S DOLASKOM zime, roditelji pojačano brinu o zdravlju svojih najmlađih. Hladno vrijeme i virusi u zraku često ih navode da djecu oblače u brojne slojeve odjeće kako bi ih zaštitili. Iako je topla odjeća ključna za boravak na hladnoći, stručnjaci upozoravaju da prekomjerno utopljavanje može negativno utjecati na dječji razvoj.

Djeca, naime, reguliraju tjelesnu temperaturu drugačije od odraslih i potrebna im je sloboda kretanja i aktivnost čak i tijekom hladnijih mjeseci.

Ograničeno kretanje i usporen razvoj

Djeca se razvijaju kroz pokret. Aktivnosti poput trčanja, skakanja i penjanja ključne su za jačanje mišića i kostiju. Međutim, debele jakne, teški džemperi i višestruki slojevi odjeće mogu te aktivnosti učiniti neugodnima i napornima. To može dovesti do toga da djeca postanu manje aktivna i više vremena provode sjedeći, umjesto u igri.

Nedostatak tjelesne aktivnosti u ključnim godinama rasta može usporiti razvoj mišića i kostiju. Pedijatri ističu kako je kostima potrebna mehanička stimulacija za pravilan razvoj, a njezin izostanak može rezultirati smanjenom gustoćom kostiju kasnije u životu.

Zimi je izloženost suncu ionako manja zbog kraćih dana. Ako su djeca previše odjevena i provode više vremena u zatvorenom, smanjuje se prilika za sintezu vitamina D, ključnog za apsorpciju kalcija, a time i za zdrave kosti, zube te snažan imunološki sustav.

Istraživanja objavljena u PubMed Centralu potvrđuju da pretopla odjeća može ograničiti dječju igru na otvorenom i smanjiti proizvodnju vitamina D, što ugrožava zdrav rast.

Rizik od pregrijavanja i dehidracije

Iako zvuči kontradiktorno, djeca se zimi mogu lako pregrijati, osobito ako su previše odjevena u grijanim prostorijama. Višestruki slojevi odjeće zadržavaju toplinu, uzrokujući znojenje. Znoj na koži ispod neprozračne odjeće može stvoriti vlažno okruženje pogodno za razvoj kožnih infekcija.

Roditelji često ne prepoznaju znakove pregrijavanja, pa razdražljivost, nemir i umor kod djeteta mogu pogrešno pripisati hladnoći. Uz to, prekomjerno znojenje dovodi do gubitka tekućine i minerala. Budući da djeca zimi rjeđe osjećaju žeđ, lako može doći do blage dehidracije, pogotovo tijekom aktivne igre.

Kako pravilno odjenuti dijete zimi

Ključ pravilnog odijevanja zimi leži u udobnosti i prilagodljivosti, a ne samo u izolaciji. Umjesto jedne debele jakne, bolje je koristiti više laganih i prozračnih slojeva. Na taj način djetetu je toplo, ali se može slobodno kretati, a temperatura se lakše regulira.

Slojevito odijevanje omogućuje jednostavno skidanje ili dodavanje odjeće ovisno o tome nalazi li se dijete u grijanom zatvorenom prostoru ili vani na hladnoći. Potičite igru na otvorenom tijekom dana kako bi dijete ostalo fizički aktivno i iskoristilo sunčevu svjetlost za proizvodnju vitamina D. Uz to, uravnotežena prehrana bogata kalcijem i vitaminom D osigurat će pravilan rast i razvoj tijekom zimskih mjeseci.