MNOGI se parovi s godinama udalje, a razlog je, koliko god ludo zvučalo, poznavanje. Problem nastaje kada parovi osjećaju da moraju ponovno uhvatiti osjećaj koji su nekada imali. Iako se čini kao zastrašujući zadatak, potpuno je moguće ponovno se zaljubiti u partnera. Uz malo truda moguće je vratiti vezu na pravi put, piše YourTango.

"Kada osjećamo ljubav, oslobađaju se oksitocin, dopamin i serotonin. S vremenom stvari počinju postajati ugodne, što je dobro, ali i manje uzbudljivo", objašnjava trenerica za spojeve Erika Jordan i dodaje: "U ovom trenutku bit će potreban trud da se ponovno zapali ta iskra."

Stručnjaci su za YourTango izdvojili deset navika koje imaju parovi koji su godinama u sretnim i ispunjenim vezama.

Nikada ne pretpostavljaju da sve znaju

Bliskost ne znači da znate apsolutno sve jedno o drugome. Naš um teži pojednostavljivanju, što može postati problem u vezi. Ako pretpostavite da znate sve o partneru, propustit ćete priliku da naučite što ga pokreće. Također mogli biste pogrešno protumačiti njegove postupke kao namjeran napad na vas, a da to nema veze s vašom sadašnjošću, već s vašim prošlim iskustvima.

Prošlost ostavljaju u prošlosti 

Naš mozak može pogrešno protumačiti govor tijela. Svi smo barem jednom bili pogrešno procijenjeni, stoga ne oklijevajte priznati da ste možda i vi pogrešno protumačili partnerov govor tijela.

Onaj pogled za koji ste mislili da je ljutnja možda je samo vaš um koji vas pokušava zaštititi od nekog prošlog iskustva. Zapamtite da su sjećanja kombinacija prošlih i sadašnjih iskustava te da se pogreške događaju.

Pokazuju suosjećanje i dobrotu

Ljubaznost koju pokazujete prema strancima dvostruko je važnija u romantičnim vezama. Parovi koji su dugo zajedno mogu upasti u zamku neljubaznosti. Istraživanje iz 2020. godine pokazalo je da su male, ne nužno romantične geste, poput zahvaljivanja za pranje posuđa ili pružanja podrške, učinile da se ljudi osjećaju voljenijima, za razliku od kontrolirajućeg ponašanja, piše YourTango.

Posvećuju si kvalitetno vrijeme

Između posla, djece i svakodnevnih obaveza teško je pronaći vrijeme za partnera. No provođenje kvalitetnog vremena ključno je za održavanje bliskosti. To ne znači sjediti jedno pored drugog i gledati televiziju, već planirati izlazak, otići u spontanu avanturu ili jednostavno odložiti telefone i razgovarati - i ne, ne samo o tome kako vam je prošao dan.

Podržavaju interese jedno drugoga

Normalno je da partneri imaju različite interese, ali pokazivanje zanimanja za partnerove hobije pokazuje poštovanje i znatiželju. To znači da ih podržavate u onome što vole. "Učinite nešto novo zajedno. Prihvatite novi hobi, idite na odmor negdje gdje nikada niste bili. Pronađite stvari koje vas oboje uzbuđuju i podijelite iskustvo", predlaže Jordan.

Fizički su nježni jedno prema drugome

U užurbanim rutinama parovi često zanemaruju fizičku nježnost. To ne znači samo intiman život, već i male geste poput zagrljaja, poljupca, držanja za ruke ili sjedenja blizu jedno drugome. Istraživanja su pokazala da nježnost jača osjećaj povezanosti, a fizički dodir oslobađa oksitocin, "hormon ljubavi" odgovoran za osjećaj povjerenja i odanosti.

Izražavaju zahvalnost

Prošla je faza medenog mjeseca, ali to ne znači da vaša veza više nema vrijednost. Važno je reći partneru koliko ste mu zahvalni, ovdje i sada. Možda su vam pomogli da otkrijete neki talent ili su vas naučili voljeti sebe. Dajte im do znanja kako su vas promijenili nabolje.

"Umjesto da vezu vidite kao pokvarenu, odvojite vrijeme da u potpunosti prihvatite kako se ona osjeća danas", savjetuje terapeut Jacob Brown.

Smiju se zajedno

Mnogi zaborave na važnost smijeha. Studije su pokazale da je veza ispunjena smijehom znak sretnog i snažnog odnosa. Smijeh ne samo da održava vezu zdravom, već smanjuje stres, čini vas privlačnijima i poboljšava pamćenje. Nema ništa loše u tome da imate stalne trenutke sreće i luckastosti.

Prisjećaju se početaka

Ako drugi savjeti ne daju rezultate, prisjetite se vremena kada ste se prvi put zaljubili. Što vas je privuklo jedno drugome? Koji je bio presudan trenutak kada ste znali da je to to? Podijelite te priče i napravite popis svega što volite jedno kod drugoga. Otkrit ćete da je osoba u koju ste se zaljubili još uvijek tu.

Stavljaju vezu na prvo mjesto

Djeca, karijera i svakodnevni problemi mogu stati između vas, ali ne moraju. Uložite zajednički napor da uvijek stavite svoju vezu i jedno drugo na prvo mjesto. Kako se veze razvijaju, vi i vaš partner morate se mijenjati s njima.

"Da biste održali ljubav živom, morate prihvatiti da se ljubav mijenja, ljubav se razvija", kaže Brown. Odbacite ideju da ne možete vratiti stari osjećaj i usredotočite se na to da ga stvorite ponovno.