BIVŠA zvijezda filmova za odrasle, Jenna Jameson, u više od godinu dana otkako je počela kombinirati ketogenu dijetu i povremeni post, riješila se skoro 40 kilograma.

Na dijetu se odvažila jer se željela riješiti kilograma nakupljenih u trudnoći 2017. Svoje iskustvo dokumentirala je na Instagramu, a sada je sažela najvažnije savjete za sve kojima je želja tom dijetom, koja se temelji na smanjenom unosu ugljikohidrata i pojačanom unosu masti, izgubiti neželjene kilograme.

1. Počnite čišćenjem

“Riješite se svega u hladnjaku i kuhinji što je procesirano, sadrži ugljikohidrate i šećer.

2. Obavite kupnju

“Ovo je zabavan dio. Lisnato zeleno povrće, organski steak, divlji losos, jaja i maslac su vaši najbolji prijatelji.”

3. Nađite ljude koji će vam biti podrška

“O svojoj životnoj promjeni razgovarajte s ukućanima. Svi možete imati prednosti od toga. Ako oni ne žele sudjelovati, zamolite ih da poštuju vašu odluku i potrebe.”

4. Budite optimistični

“Ovo ne bi trebala biti tortura. Fokusirajte se na to kako tretirate tijelo i budite ponosni.”

5. Nemojte odustati

“Ketogena dijeta je održiva i od nje će koristiti imati i vaše mentalno zdravlje.”

6. Pronađite inspiraciju

“Pratite inspirativne profile na Instagramu. Moj omiljeni je @ketoguido.”

7. Strpljenje je ključ

“Budite strpljivi. Svako tijelo reagira drugačije. Prvih 20 kilograma sam izgubila relativno brzo, a onda stagnirala i morala početi prakticirati i povremeni post.”

8. Dajte tijelu vremena da se privikne na novi stil

“Ne bojte se nuspojava, pijte puno elektrolita, posolite hranu i odmarajte.”

9. Ako ne znate, pitajte

“Google je vaš prijatelj. Ako vas zanima sadržaj ugljikohidrata u nekom proizvodu, pronađite odgovor na internetskoj tražilici.”

10. Čitajte, čitajte, čitajte

“Uvijek čitajte deklaracije. Iznenadit će vas koliko proizvoda sadrži kukuruzni škrob.”