index.hr index.hr

Ovo pravilo moglo bi biti ključno za gubitak težine

S.H.
Zadnja nadopuna: 10:12, 14. travnja 2018.
Ovo pravilo moglo bi biti ključno za gubitak težine

Foto: 123RF 

PRINCIP 80/20 nije dijeta - to je promjena načina života koja može dovesti do održivog gubitka težine. Ljudi koji su patili na rigoroznim, ograničavajućim dijetama u prošlosti otkrivaju da ih ovo novo pravilo uči o ravnoteži i umjerenosti.

 
Kada prakticirate princip 80/20, imate prostora za uživanje u jelu, ali ono što je najvažnije, čini se da su pozitivna svojstva ovog principa dugoročna. 
 
Pravilo je jednostavno: 80 posto vremena morate se hraniti zdravo, a 20 posto vremena imate potpunu slobodu jesti što želite. Dakle, pravilo je vrlo jednostavno.
 
Mnoge holivudske zvijezde uzdaju se u ovaj princip. Jessica Alba jedna je od njih.
 
"Ne možete se 100 posto posvetiti zdravoj ishrani, ali možete 80 posto", rekao je Jessicin trener Yumi. On također preporučuje male, ali česte obroke tijekom dana.
 
Supermodel Miranda Kerr također je kazala kakvo je ovo pravilo učinilo čudo kada je u pitanju njen odnos prema hrani. 
 
"Hrana je moj prijatelj, a dosljednost ključna. Vjerujem da možemo jesti apsolutno sve ako to radimo umjereno", rekla je Miranda.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#dijeta #gubitak kilograma #ishrana #princip 80/20
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Litva je najsretnija zemlja na svijetu za ljude mlađe od 30 godina. Evo zašto

Ovo je najzdravije povrće svih vremena, prema dijetetičarima

Fitness trenerica otkrila koje tri namirnice jede svaki dan

Liječnik upozorava na malo poznati simptom raka koji se javlja na noktima

Dvije namirnice koje otežavaju gubitak sala na trbuhu, prema liječnicima

Dva dodatka koja je opasno kombinirati jer dovode do anemije, prema dijetetičarki

Koja je riba najzdravija? Jedna je nadmašila lososa

Žena koja je skinula 75 kilograma otkrila koje su joj namirnice pomogle

Dijetetičari: Hrana broj jedan koju treba ograničiti za smanjenje rizika od demencije

Ova hranjiva tvar je najvažnija za zdrav mozak, prema nutricionistici s Harvarda

Želite brži metabolizam? Izbjegavajte ovu hranu za doručak, kaže liječnik

Pulmolozi ističu jednostavnu naviku koja poboljšava zdravlje pluća

Žene u menopauzi trebale bi konzumirati dva dodatka, kaže liječnica

Najsretniji ljudi prioritiziraju ove tri stvari, prema znanstveniku s Harvarda

Nutricionistica otkriva ukusnu namirnicu koja smanjuje apetit i doprinosi mršavljenju

Osobni trener otkrio koliko proteina trebamo dnevno unijeti za uspješno mršavljenje

Ove pogreške mnogi rade dok doručkuju, a uzrokuju probleme s nadutosti i probavom

Četiri zdrave namirnice za grickanje koje mogu smanjiti rizik od srčanog udara

Nutricionistica Novaka Đokovića otkrila što jesti prije, a što poslije treninga

Nutricionisti: Konzumacija ovog voća i povrća može doprinijeti dugovječnosti

Ako koristite ove tri fraze, otporniji ste od većine, kažu psiholozi

Uobičajena navika povezana sa 740.000 slučajeva raka godišnje, upozoravaju onkolozi

Dijetetičarka tvrdi da dvije namirnice najviše povećavaju rizik od raka

Bizarni simptomi hormonskog problema koji pogađa jednu od deset žena

Liječnici otkrivaju 6 namirnica koje smanjuju rizik od dijabetesa, raka i demencije

Liječnica izdvojila pet najgorih namirnica koje možete jesti između obroka

Liječnica upozorava na četiri simptoma smrtonosnog raka koje je važno uočiti

Kelly Osbourne tvrdi da nije koristila Ozempic. Evo kako je točno skinula 40 kila

Redovita konzumacija ovih namirnica poboljšava zdravlje srca i san, tvrdi dijetetičar

Iznenađujuće namirnice zbog kojih urin može čudno mirisati
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Litva je najsretnija zemlja na svijetu za ljude mlađe od 30 godina. Evo zašto

Ovo je najzdravije povrće svih vremena, prema dijetetičarima

Fitness trenerica otkrila koje tri namirnice jede svaki dan

Liječnik upozorava na malo poznati simptom raka koji se javlja na noktima

Dvije namirnice koje otežavaju gubitak sala na trbuhu, prema liječnicima

Dva dodatka koja je opasno kombinirati jer dovode do anemije, prema dijetetičarki

Koja je riba najzdravija? Jedna je nadmašila lososa

Žena koja je skinula 75 kilograma otkrila koje su joj namirnice pomogle

Dijetetičari: Hrana broj jedan koju treba ograničiti za smanjenje rizika od demencije

Ova hranjiva tvar je najvažnija za zdrav mozak, prema nutricionistici s Harvarda

Želite brži metabolizam? Izbjegavajte ovu hranu za doručak, kaže liječnik

Pulmolozi ističu jednostavnu naviku koja poboljšava zdravlje pluća

Žene u menopauzi trebale bi konzumirati dva dodatka, kaže liječnica

Najsretniji ljudi prioritiziraju ove tri stvari, prema znanstveniku s Harvarda

Nutricionistica otkriva ukusnu namirnicu koja smanjuje apetit i doprinosi mršavljenju

Osobni trener otkrio koliko proteina trebamo dnevno unijeti za uspješno mršavljenje

Ove pogreške mnogi rade dok doručkuju, a uzrokuju probleme s nadutosti i probavom

Četiri zdrave namirnice za grickanje koje mogu smanjiti rizik od srčanog udara

Nutricionistica Novaka Đokovića otkrila što jesti prije, a što poslije treninga

Nutricionisti: Konzumacija ovog voća i povrća može doprinijeti dugovječnosti

Ako koristite ove tri fraze, otporniji ste od većine, kažu psiholozi

Uobičajena navika povezana sa 740.000 slučajeva raka godišnje, upozoravaju onkolozi

Dijetetičarka tvrdi da dvije namirnice najviše povećavaju rizik od raka

Bizarni simptomi hormonskog problema koji pogađa jednu od deset žena

Liječnici otkrivaju 6 namirnica koje smanjuju rizik od dijabetesa, raka i demencije

Liječnica izdvojila pet najgorih namirnica koje možete jesti između obroka

Liječnica upozorava na četiri simptoma smrtonosnog raka koje je važno uočiti

Kelly Osbourne tvrdi da nije koristila Ozempic. Evo kako je točno skinula 40 kila

Redovita konzumacija ovih namirnica poboljšava zdravlje srca i san, tvrdi dijetetičar

Iznenađujuće namirnice zbog kojih urin može čudno mirisati