LJUDI uglavnom imaju omiljeni položaj za spavanje. Bilo da ste ljubitelj fetalnog položaja, spavanja na trbuhu s jednom nogom izvan pokrivača ili uživate u spavanju na leđima, sigurno ste čuli o različitim prednostima i nedostacima vašeg omiljenog stila.

Prema tvrdnjama dr. Beth Goldstein, uvijek biste trebali izbjegavati spavanje na boku jer bi vam taj položaj mogao pospješiti stvaranje bora. Radi se o najgorem položaju kad je u pitanju izgled jer je lice satima pritisnuto na jastuk u neprirodnom položaju.

Isto vrijedi i za izgled vaših prsa, na kojima se mogu pojaviti linije ako uvijek spavate na boku. Spavanje na trbuhu moglo bi biti jednako loše, prema stručnjacima. "Smatra se da su bore zbog spavanja na trbuhu posljedica stalnog pritiska na kožu", objašnjava Goldstein.

"Kad ste mladi i imate puno kolagena te potporne elemente kože, te se bore povlače ubrzo nakon buđenja, ali s vremenom dugotrajni pritisak doista može dovesti do bora spavalica", dodala je.

Spavanje na leđima najbolja je opcija za osjećaj svježine i za kožu

Ako ste skloni trzajima i čestom okretanju tijekom noći, možete pokušati staviti jastuke na obje strane lica i tijela kako biste spriječili okretanje na bok dok spavate.

Iako bi bilo lijepo da poštedite svoje lice bora što je dulje moguće, ljepše je od svega kad se probudite odmorni. Goldstein kaže da ako ne možete spavati na leđima, sve to možda nije vrijedno kompromisa: "Uostalom, ljudi koji se naspavaju i odmore izgledaju mlađe, što znači da je najbolji način spavanja onaj nakon kojeg se osjećate najugodnije."