DVOJICA Osječana ovog su se vikenda okupala u hladnoj Dravi.

Iako su temperature diljem zemlje, pa tako i u Slavoniji, ovog vikenda bile nešto više (i do 15 Celzijevih stupnjeva), njihov pothvat iznenadio je prolaznike koji su lijep vikend iskoristili za šetnju obalom Drave. U rijeku su ušli na popularnoj osječkoj plaži Kopiki, a fotografu su otkrili da vježbaju Wim Hof metodu.

Wim Hof

Wim Hof metoda je tehnika disanja, izlaganja tijela hladnoći i mentalnog fokusiranja koju je osmislio nizozemski ekstremni sportaš Wim Hof, poznat i kao "Iceman". Cilj ove metode je poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja te jačanje otpornosti organizma.

Metoda se temelji na tri ključna elementa:

Vježbe disanja

Wim Hof metoda uključuje posebnu tehniku disanja koja se sastoji od ciklusa dubokih udisaja i kontroliranih izdisaja, praćenih zadržavanjem daha. Ovaj proces pomaže povećati razinu kisika u tijelu, što može utjecati na bolju cirkulaciju, energiju i otpornost na stres.

Izlaganje hladnoći

Postupno izlaganje tijela hladnim uvjetima, poput hladnih tuševa, ledenih kupki ili boravka na niskim temperaturama, potiče tijelo da se adaptira i ojača. Ova praksa navodno poboljšava cirkulaciju, smanjuje upale i jača imunološki sustav.

Mentalni fokus i meditacija

Ovaj dio metode uključuje tehnike koncentracije i meditacije koje pomažu razviti snagu volje, unutarnji mir i sposobnost kontroliranja tijela i uma u ekstremnim uvjetima.

Prema Hofu i nekim istraživanjima, metoda može imati sljedeće koristi:

• Poboljšanje imunološkog sustava
• Smanjenje stresa i tjeskobe
• Povećanje razine energije
• Bolja otpornost na bol i hladnoću
• Poticanje cirkulacije i metabolizma.

Iako je Wim Hof metoda popularna, preporučuje se da se prakticira uz oprez, osobito kod osoba s određenim zdravstvenim stanjima, te da se konzultira sa stručnjakom prije početka.