PREPOZNATI da veza više nije dobra za nas nije uvijek jednostavno. Problemi se često pojavljuju postupno, a kada smo emocionalno vezani za partnera, neke znakove možemo opravdavati ili zanemarivati puno dulje nego što bismo ih zanemarivali u tuđem odnosu. Ponavljanje određenih obrazaca ipak može pokazati da odnos više ne pridonosi našoj dobrobiti. Kada se sljedećih 14 stvari događa češće nego ne, veza vjerojatno više nije dobra za vas, tvrdi savjetnica za partnerske odnose Janet Ong Zimmerman.

1. Prisutno je zlostavljanje

Zimmerman tvrdi da kod psihičkog, fizičkog ili emocionalnog nasilja nema prostora za kompromis. "Ako je partner psihički, fizički ili emocionalno nasilan, veza nije zdrava i treba je prekinuti", kaže za YourTango.

2. Stalno opravdavate partnera

Ako pred prijateljima, obitelji ili samima sobom stalno tražite opravdanja za partnerovo ponašanje, Zimmerman smatra da je to znak ozbiljnih problema. "Ako se uhvatite da stalno branite ili opravdavate partnerovo ponašanje, obratite pozornost na ono što se zapravo događa", upozorava.

3. Ne biste takvu vezu poželjeli prijatelju/prijateljici

Zimmerman predlaže da se zapitate biste li najboljoj prijateljici ili prijatelju savjetovali da ostane u vezi poput vaše. "Ako je odgovor negativan, vrijeme je da poslušate vlastiti savjet", tvrdi.

4. Nadate se promjeni koja ne dolazi

Stalno čekanje da se partner promijeni može vas zadržavati u lošem odnosu. Zimmerman tvrdi da je problem posebno očit "ako se stalno nadate da će se partner promijeniti nabolje, a njegovo ponašanje ostaje isto ili se pogoršava".

5. Ostajete u vezi zbog djece

Zimmerman upozorava da ostanak isključivo zbog djece nije nužno najbolje rješenje. "S njim sam samo zbog djece" navodi kao čest razlog za ostanak, dok istraživanja objavljena u Journal of Social Development pokazuju da roditeljski sukobi mogu biti izrazito stresni za djecu.

6. Partner je postao obaveza

Ako zajedničko vrijeme više ne donosi zadovoljstvo, Zimmerman smatra da odnos može postati emocionalni teret. "Kada se više ne veselite susretima ili razgovorima s partnerom, a zajedničko vrijeme doživljavate kao obavezu", tvrdi, vrijedi razmisliti o stanju veze.

7. Osjećate prezir

Zimmerman navodi misao "nesretnija sam kad sam s njim" kao jedan od upozoravajućih znakova. Ako vas pomisao na partnera ili zajedničko vrijeme redovito ispunjava negativnošću, tvrdi da je moguće da se u odnosu razvio prezir, koji Institut Gottman povezuje s većom vjerojatnošću prekida.

8. Postoji sumnja, ali ne i razgovor

Sumnje same po sebi nisu jedini problem, nego i nemogućnost razgovora o njima. "Ako sumnjate u partnera, ali se bojite o tome otvoreno razgovarati, takav odnos nema temelje za opstanak", tvrdi Zimmerman.

9. Veza vam crpi energiju

Zimmerman upozorava i na to kako se osjećate nakon vremena provedenog s partnerom. "Ako se osjećate emocionalno i mentalno iscrpljeno, vjerojatno ulažete znatno više truda u odnos nego on", tvrdi.

10. Gubite samopouzdanje

Veza koja postupno narušava način na koji doživljavate sebe nije zdrava, smatra Zimmerman. "Ako zbog odnosa gubite samopouzdanje i osjećate se loše u vlastitoj koži, on šteti vašoj dobrobiti", poručuje. Istraživanje objavljeno u PLOS One povezalo je niže samopoštovanje s lošijom percepcijom rješavanja sukoba u vezi.

11. Nedostaje podrška

Prema Zimmerman, uzajamna podrška, briga i razumijevanje važni su temelji kvalitetnog odnosa. "Ako toga nema, veza je lišena jedne od svojih temeljnih kvaliteta", upozorava.

12. Odnos je površan

Ako se partneri povezuju samo površno ili fizički, Zimmerman smatra da odnosu može nedostajati emocionalna bliskost. "Zdravoj vezi potrebni su emocionalna dubina, intimnost i ranjivost", tvrdi.

13. Nema više komunikacije

Otvorena komunikacija još je jedan element koji Zimmerman smatra ključnim. "Mogućnost otvorenog razgovora s partnerom ključna je za zdrav odnos", poručuje. Istraživanje objavljeno u Frontiers in Psychology također naglašava važnost osjećaja da vas partner čuje i razumije.

14. Ne možete biti svoji

Ako morate glumiti ili mijenjati svoje ponašanje kako biste se svidjeli partneru, Zimmerman tvrdi da odnos nije ravnopravan. Naglašava i da isti kriteriji vrijede za obje osobe u vezi. "Ako se vaš partner ne osjeća podržano ili ne može biti svoj, veza je jednako nezdrava", zaključuje.