Za većinu ljudi blagdani u krugu obitelji i bliskih prijatelja predstavljaju svojevrsni emocionalni wellness. No, kako tu sreću i dobro raspoloženje tijekom blagdana prenijeti na cijelu iduću godinu? Donosimo nekoliko načina.

 

Kad si zadnji put nešto proslavila, a da se nije radilo o rođendanu, Božiću, diplomi i nekom sličnom događaju? Razne proslave i zabave tijekom cijele godine stvaraju dublji osjećaj društvene pripadnosti i pomažu u izgradnji bliskijih odnosa. Zato proslavi ponekad i male stvari, bez obzira je li to uspješan dan na poslu ili kraj radnog tjedna.

 

Ne moraju blagdani biti jedino vrijeme za provoditi ga s dragim ljudima. Znanstveno je dokazano da obiteljska druženja povećavaju razinu sreće te smanjuju razinu stresa, što su izraženija tijekom godine.

 

 

Dio radosti koja ispunjava blagdansku sezonu je i darivanje najdražih. Prema nedavnom istraživanju, objavljenom u časopisu International Journal of Happiness, darivanje ne samo da usrećuje one koji taj dar dobivaju, već i one koji daruju. "Ljubaznost i velikodušnost prema drugima može povećati društvenu povezanost i osjećaj pozitivnosti za darovatelja", prenosi Huffington Post, a sitnice se mogu darivati tijekom cijele godine.

 

 

I to prema sebi. Znaš da ne bi smjela pojesti više niti jedan kolač i iako se možda ne čini tako, malo popustljivosti može biti jako dobro za tebe na duge staze. Jedno je istraživanje pokazalo da oni koji su na dijeti bili takvi, uspjeli su se zadržati na njoj duže i kvalitetnije, nego oni koji su se u cijelosti ograničavali. 

 

 

Još jedan način da blagdanski duh preneseš na iduću godinu je i iskazivanje zahvalnosti dragim ljudima i više od jednom godišnje pa čak i zapisivanje svega onoga na čemu si zahvalna. "Vrlo vjerojatno da niste ni svjesni koliko jedna obično hvala  može imati pozitivan utjecaj na vašu psihu." Pisano rukom, u poruci ili uživo.

 

Jedan od najuzbudljivijih dijelova blagdana je i to što nemamo radnih obaveza. Istraživanje iz 2010. godine, pokazalo je kako planiranje, iščekivanje i na kraju uzimanje odmora rezultiraju višim razina sreće. Zato sljedeći put razmisli o tome da ne potrošiš baš sve slobodne dane za vrijeme blagdana, već da ih pametno rasporediš tijekom cijele godine.