index.hr index.hr

# index vježbe

  • najnovije
  • najčitanije
Kako tjelovježba smanjuje stres i poboljšava raspoloženje

Kako tjelovježba smanjuje stres i poboljšava raspoloženje

TJELOVJEŽBA je moćan alat protiv stresa. Potiče lučenje endorfina, poboljšava raspoloženje i zdravlje.

8.7.2026.
Kako je glumac Belmont Cameli gradio mišiće za ulogu hokejaša (imamo točne vježbe)
Prije 2 dana

Kako je glumac Belmont Cameli gradio mišiće za ulogu hokejaša (imamo točne vježbe)

BELMONT Cameli teretanu poznaje jako dobro. Ovaj 28-godišnji glumac utege diže već više od desetljeća, no treninzi su mu se značajno promijenili od srednjoškolskih dana kada je igrao američki nogomet.
Kako stvoriti naviku vježbanja ovog ljeta uz kratke treninge od 15-30 minuta
Prije 9 dana

Kako stvoriti naviku vježbanja ovog ljeta uz kratke treninge od 15-30 minuta

LJETO je idealno za stvaranje navike vježbanja. Ključ je u dosljednosti, a ne intenzitetu.
Vježbe u bazenu za trening cijelog tijela
Prije 18 dana

Vježbe u bazenu za trening cijelog tijela

VJEŽBANJE u vodi jača mišiće i poboljšava kondiciju bez opterećenja na zglobove. Idealno je za osobe s ograničenom pokretljivošću, ali i za sve koji žele poboljšati snagu, ravnotežu i zdravlje.
Mnogi je preskaču, a riječ je o jednoj od najboljih vježbi za cijelo tijelo
Prije 22 dana

Mnogi je preskaču, a riječ je o jednoj od najboljih vježbi za cijelo tijelo

AKO STE se vi ili vaši prijatelji ikada okušali u intervalnom treningu visokog intenziteta, poznatijem kao HIIT, velike su šanse da ste naišli na vježbu mountain climbers.
Tri vježbe posebno su važne nakon 50. godine
30.5.2026.

Tri vježbe posebno su važne nakon 50. godine

REDOVITA tjelovježba ključna je za vitalnost u starijoj dobi.
Trener: Želite ravniji trbuh? Češće radite dvije jednostavne vježbe
29.5.2026.

Trener: Želite ravniji trbuh? Češće radite dvije jednostavne vježbe

PREPORUČUJE dvije vježbe za ravniji trbuh.
Treneri otkrili što se događa s tijelom ako svakodnevno radite plank
28.5.2026.

Treneri otkrili što se događa s tijelom ako svakodnevno radite plank

SVAKODNEVNO izvođenje planka jača mišiće trupa, štiti kralježnicu i poboljšava držanje.
Kad tijelo postane ukočeno, ove vježbe najviše pomažu
25.5.2026.

Kad tijelo postane ukočeno, ove vježbe najviše pomažu

DUGOTRAJNO sjedenje, premalo kretanja, stres i umor često stvaraju osjećaj zategnutosti u leđima, ramenima i kukovima.
Topliji dani idealni su za ove jednostavne vježbe u parku
21.5.2026.

Topliji dani idealni su za ove jednostavne vježbe u parku

DOLAZAK toplijih dana mnogima je najbolji poticaj da se ponovno pokrenu i više vremena provedu na svježem zraku.
Eurosong i vježbanje? Ove vježbe možete raditi bez ustajanja iz dnevnog boravka
16.5.2026.

Eurosong i vježbanje? Ove vježbe možete raditi bez ustajanja iz dnevnog boravka

DOK VEČERAS navijate za favorite, komentirate nastupe i čekate glasove žirija, Eurosong možete iskoristiti i za malo kretanja.
4 vježbe veslanja za kompletni trening leđa
6.5.2026.

4 vježbe veslanja za kompletni trening leđa

VJEŽBE ciljaju mišiće iz različitih kutova koristeći šipku, bučice i elastične trake.
Znate li da postoji i visoki plank? Pogledajte kako se izvodi
2.5.2026.

Znate li da postoji i visoki plank? Pogledajte kako se izvodi

DINAMIČNA varijanta visokog planka s trakom oko zapešća. Naizmjeničnim dodirima poda jača mišiće trupa, stabilizatore ramena i gluteuse, poboljšavajući stabilnost i kontrolu.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI