Idealan zimski recept: Pripremite ukusne jabuke s cimetom
Foto: justasoap
JABUKE s cimetom dobitna su kombinacija, pogotovo ako želite pripremiti ukusan desert s malo kalorija. Osim što je jabuka dokazano jedna od najzdravijih voćki, super je što je dostupna tokom cijele godine. Pojedemo li dvije velike jabuke dnevno možemo učiniti mnogo koristi svome organizmu. 100 g jabuke sadrži otprilike 85 g vode, 10, 9 g ugljikohidrata te 3 g dijetalnih vlakana. U jabuci ima i do 40 mg vitamina C, potom vitamina A, E, B1, B2, B6 te beta-karotena. Ona sadrži i minerale, mnogo kalija (100 do 180 mg) te kalcij, fosfor, magnezij i željezo. Ova voćka obiluje kalijem te zbog toga potiče izlučivanje suvišne tekućine iz organizma, a izlučivanje tekućine izvrsno je za mršavljenje. Donosimo vam idealan recept za hladne zimske dane - ukusne jabuke s cimetom!
Potrebno vam je:
šest kiselih jabuka
nekoliko žlica smeđeg šećera ovisno o ukusu,
cimet
med i maslac
po želji možete dodati bademe, lješnjake ili neko drugo orašasto voće
Postupak:
Jabuke ogulite, prepolovite i očistite sjemenke iz njih. Nakon toga ih posložite u posudu za pečenje, a po njima pospite prethodno izmiješan šećer i cimet te dodajte listiće maslaca. Ako ne želite, ne morate ni koristiti šećer jer je med sasvim dovoljan. Preko toga pospite i orašasto voće, možete dodati i malo vanilije. Pećnicu zagrijte na 200 stupnjeva, a jabuke u posudi prekrijte folijom. Pecite tako jabuke oko desetak minuta dok se ne omekšaju, a foliju pred kraj otklonite kako bi se dobro zapekle.
Ovaj ukusan desert možete konzumirati dok je još topao. Želimo vam dobar tek!
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati