Foto: 123 rf

SVI znamo da život nije pošten i da mnoge dobre i vrijedne ljude snalaze poteškoće, dok drugima, koje možemo smatrati oholima i sebičnima, stvari kao da padaju s neba.

Ipak, svi mogu biti sretni ili barem sretniji, smatraju brojni stručnjaci, i to prvenstveno ako odluče da žele biti sretni.

Navikli smo stalno jadikovati pa je puno lakše gajiti ružne misli i osjećati bijes prema nepravdi nego iskreno htjeti biti sretan, a upravo vi ste jedina osoba koja začaranom krugu ljutnje i nezadovoljstva može stati na kraj.

Poslušajte zaista jednostavne savjete autora knjiga "You Can Choose to Be Happy" i "Happiness: Its Nature and Nurture" i pokušajte biti sretnija osoba već od danas!

1. ODLUČITE BITI SRETNI

Vjerovali ili ne, najteže je odlučiti biti sretan. Kada na prvo mjesto svojih prioriteta stavite ideju da želite biti sretni, puno se smiješiti i uživati u životu, sve će krenuti na bolje.

2. PUSTITE TUGU, PROŠLOST I LJUTNJU

Svakome su njegovi problemi najvažniji, bili veliki ili mali. Ipak, neprestano razmišljanje o problemima, ljudima koji su prema vama postupili loše i nepravdama koje su vam se dogodile neće riješiti ništa, ali će vaš život trovati iz dana u dan. Baš u inat svim svojim nesrećama, odlučite biti sretni.

3. SHVATITE DA STE SNAŽNI

Što uspješni i odvažni ljudi imaju a da vi nemate? Ništa, jednako ste dobri poput svih njih. Nemojte se bojati biti sretni samo zato što ste plahi, što vam drugi govore da niste dovoljno dobri ili jer sami tako mislite. Imate puno vrlina i puno snage da ostvarite sretan život koji svakako i zaslužujete.

4. OKRUŽITE SE SREĆOM

Družite se s pozitivnim i veselim ljudima, čitajte knjige koje vas ispunjavaju, slušajte veselu glazbu, sadite cvijeće, šećite, trčite, vježbajte...Izbjegavajte negativne i zle ljude, depresivne filmove i tužne pjesme, barem na neko vrijeme.

5. VJEŽBAJTE ZAHVALNOST

Budite zahvalni na tome što imate krov nad glavom, dobru prijateljicu, zdravu obitelj, gustu kosu, dobroćudnu narav, hranu na stolu, što tipkate brzo i što živite na poprilično sigurnom mjestu...Kad počnete svaki dan nabrajati stvari zbog kojih možete biti sretni, a ne fokusirat se na loše stvari koje vam se događaju, počet ćete se osjećati puno bolje u svojoj koži.

6. PRESTANITE BITI TAKO STROGI PREMA DRUGIMA

Čangrizavi i otrovni ljudi ne mogu biti sretni. Pustite druge da žive i nemojte biti tako strogi prema njima pa makar glasno srkali kavu, stalno ponavljali istu priču ili bili nepodnošljivo iritantni. To nije vaš problem, a sigurno i vi imate svojih mana.

7. "UHVATITE SE" U NEGATIVNIM MISLIMA

Pokušavajte što prije detektirati ružne misli kako bi sami sebe mogli "uhvatiti" i krenuti puniti glavu pozitivnim mislima ili raditi nešto što će vas trenutno razveseliti, npr. poslušati omiljenu pjesmu ili pogledati slatki video s mačićima.

8. OSMIJEH ZLATA VRIJEDI

Smijete se i osmjehujte što više. Vaš mozak početi će loviti signale s vašeg lica i počet ćete se osjećati bolje, a ljudi će vas smatrat pristupačnijima, simpatičnijima i pozitivnijima.