Foto: Instagram

POSTOJE namirnice koje pomažu da se naš mozak što dulje tijekom dana zadrži u najboljoj formi.
 
1. Tamna čokolada
 
Flavanoli, koji se nalaze u kakau, rezultiraju porastom protoka krvi prema mozgu svaki put kad uzmeš komadić tamne čokolade. Tako ti ona može pomoći da se osjećaš budnijom te da lakše rješiš teže zadatke. No, ni s tim ne treba pretjerivati, upozoravaju stručnjaci.
 
2. Agrumi
 
Malo britansko istraživanje otkrilo je kako samo mirisanje ovog voća može stimulirati budnost. No uvijek ga je bolje pojesti, zbog vitamina koje sadrže u sebi.
 
3. Voda
 
Više ne govorimo o hrani, no na ovom popisu svakako se morala naći i voda. Svaki dio tvog tijela itekako pati kad mu nedostaje tekućine, uključujući i mozak. Nedovoljno vode tijekom dana u organizmu dovodi do umanjivanja koncentracije i kratkoročnog pamćenja, prenosi Psychology Today.
 
4. Kava ili čaj
 
Svatko tko ima ritual jutarnjeg ispijanja kave zna da je ovo istina: kofein dolazi kao injekcija budnosti i energije. Osim toga, kofein ima i druge prednosti, a među ostalim potiče i naše kognitivne performanse, koncentraciju i fokusiranost. Za sve one koji nisu kavoljupci, istraživanja su pokazala da jednake učinke ima i čaj.