Foto: J Crew

KOLIKO god nam ljeto bilo najdraže godišnje doba, svježije vrijeme dođe kao ugodna promjena. Ipak, osim kiše, lišća i kestena, svake jeseni dolazi nam i opasnost od nakupljanja kilograma. Donosimo vam tri glavne jesenske navike zbog kojih se debljamo.

1. Hladniji dani povećavaju apetit te dobivamo želju za težom hranom koju smo preko ljeta izbjegavali zbog velikih vrućina.
 
Savjetujemo: Ne odričite se hrane nego smanjite unos, a desert zamijenite s voćem dok ga još ima!

2. Ljeto nas je mamilo vani i fizičke aktivnosti su bile češće, kao npr; plivanje, rolanje, šetanje...hladnije vrijeme i kiša nas zatvaraju u kuću te nam smanjuju mogućnosti  kretanja i vježbanja.

Savjetujemo: Jesen je pravo vrijeme da se upišete u teretanu, ples, aerobik, zumbu...izbor je velik!

3. Odjećom možemo prikriti višak kilograma, a jesen je upravo vrijeme kad povećavamo količinu odjeće koju nosimo dok je ljeti ona  laganija stoga se trudimo biti mršaviji kako bi nam bolje pristajala.

Savjetujemo: Pogledajte svoje tijelo bez odjeće u ogledalu svaki dan, tako ćete primijetiti promijene i paziti da se ne zapustite!