index.hr index.hr

#vježbanje

  • najnovije
  • najčitanije
Liječnik ima poruku za sve koji osjećaju pucketanje u koljenima

Liječnik ima poruku za sve koji osjećaju pucketanje u koljenima

PUCKETANJE u koljenima bez boli uglavnom je bezopasno. No, ako je praćeno bolom ili oteklinom, može biti znak osteoartritisa.

14.1.2026.
Trening bez utega: 6 vježbi koje možete raditi i na putovanju

Trening bez utega: 6 vježbi koje možete raditi i na putovanju

ZA UČINKOVIT trening nisu vam nužno potrebni utezi, a vježbe s vlastitom težinom odlična su opcija kada ste na putu.
14.1.2026.
Radio je 100 sklekova dnevno 30 dana. Pogledajte što se dogodilo s tijelom

Radio je 100 sklekova dnevno 30 dana. Pogledajte što se dogodilo s tijelom

OSOBNI trener Carl Pointer 30 je dana radio 100 sklekova dnevno.
13.1.2026.
Neurolog podijelio najbolji savjet za usporavanje starenja mozga

Neurolog podijelio najbolji savjet za usporavanje starenja mozga

VODEĆI neurolog dr. Majid Fotuhi ističe da je redovita tjelesna vježba ključna za usporavanje starenja mozga. Vježbanje poboljšava protok krvi, potiče rast stanica i smanjuje rizik od demencije.
13.1.2026.
7 zdravih navika na koje stručnjaci kažu da se moramo usredotočiti u 2026.

7 zdravih navika na koje stručnjaci kažu da se moramo usredotočiti u 2026.

U 2026. godini zdravstveni trendovi se vraćaju osnovama.
13.1.2026.
Koliko dugo biste trebali moći izdržati u planku (ovisno o dobi)?

Koliko dugo biste trebali moći izdržati u planku (ovisno o dobi)?

PLANK je vježba za cijelo tijelo s brojnim prednostima. Fitness trener otkriva preporučeno vrijeme izdržaja ovisno o dobi: od 1-2 minute za mlađe do 20-30 sekundi za starije od 60.
11.1.2026.
Putin želi doživjeti 150 godina. Je li to uopće moguće?

Putin želi doživjeti 150 godina. Je li to uopće moguće?

KLJUČNI su uravnotežena prehrana, redovito vježbanje, kvalitetan san te osjećaj svrhe i snažne društvene veze.
10.1.2026.
Jutarnji ili večernji trening? Kada je najbolje vježbati

Jutarnji ili večernji trening? Kada je najbolje vježbati

NAJVAŽNIJA je dosljednost i odabir termina koji vam najbolje odgovara.
10.1.2026.
Brzi i efikasan trening za snagu i kondiciju (i trbuščić)

Brzi i efikasan trening za snagu i kondiciju (i trbuščić)

TRENING kombinira snagu, kardio i stabilnost za brze i efikasne rezultate.
9.1.2026.
Trenerica Jennifer Aniston otkrila tajnu njezine figure u 56. godini

Trenerica Jennifer Aniston otkrila tajnu njezine figure u 56. godini

OSOBNA trenerica Jennifer Aniston otkrila je tajne njezine figure.
9.1.2026.
Radio je 100 sklekova dnevno godinu dana. Evo što se dogodilo s tijelom

Radio je 100 sklekova dnevno godinu dana. Evo što se dogodilo s tijelom

IAKO je napredak bio spor, ustrajnost mu je donijela vidljive rezultate, dokazujući moć malih, ali dosljednih navika.
8.1.2026.
Koliko čučnjeva u minuti biste trebali napraviti ovisno o dobi?

Koliko čučnjeva u minuti biste trebali napraviti ovisno o dobi?

JEDNA od temeljnih vježbi u gotovo svakom treningu su čučnjevi, ali znate li koliko biste ih zapravo trebali napraviti, ovisno o svojoj dobi?
7.1.2026.
Poboljšajte zdravlje malim koracima: 6 jednostavnih savjeta stručnjaka

Poboljšajte zdravlje malim koracima: 6 jednostavnih savjeta stručnjaka

S POČETKOM nove godine mnogi od nas donose ambiciozne zdravstvene odluke, no takve je sveobuhvatne ciljeve često teško postići, a još teže održavati.
5.1.2026.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI