index.hr index.hr

#vježbanje

  • najnovije
  • najčitanije
Koliko trebate hodati da biste smršavjeli?

Koliko trebate hodati da biste smršavjeli?

HODANJE vam može biti glavni saveznik u gubitku kilograma.

1.1.2026.
Šest realističnih koraka za održivi i trajni gubitak kilograma

Šest realističnih koraka za održivi i trajni gubitak kilograma

DIJETETIČARKA dijeli 6 realističnih koraka za održivo mršavljenje. Ključ je u ravnoteži, pronalaženju radosti u kretanju i stvaranju sustava koji funkcionira u stvarnom životu, bez restrikcija.
1.1.2026.
Pravila ponašanja u teretani koja svi trebaju znati

Pravila ponašanja u teretani koja svi trebaju znati

POČETAK godine tradicionalno znači i veće gužve u teretanama, koje se napune novim članovima i starim vježbačima.
29.12.2025.
Arnold Schwarzenegger otkrio zašto vježbanje prije spavanja nije dobra ideja

Arnold Schwarzenegger otkrio zašto vježbanje prije spavanja nije dobra ideja

ARNOLD Schwarzenegger, pozivajući se na znanstvena istraživanja, savjetuje izbjegavanje intenzivnog vježbanja četiri sata prije spavanja.
29.12.2025.
Vježbe s vlastitom težinom koje jačaju trup poput planka

Vježbe s vlastitom težinom koje jačaju trup poput planka

IAKO je plank jedna od najpopularnijih vježbi za jačanje trupa, postoji niz drugih jednako učinkovitih vježbi s vlastitom težinom koje možete isprobati.
28.12.2025.
Zašto je u redu preskočiti vježbanje tijekom blagdana

Zašto je u redu preskočiti vježbanje tijekom blagdana

BLAGDANSKO opuštanje može biti zdravije od forsiranja treninga.
26.12.2025.
Ako vam je teško (ili ne stignete) hodati 10.000 koraka dnevno, probajte ovo

Ako vam je teško (ili ne stignete) hodati 10.000 koraka dnevno, probajte ovo

POPULARNI cilj od 10.000 koraka dnevno, koji zahtijeva oko 90 minuta aktivnosti, mnogima je nedostižan zbog nedostatka vremena.
25.12.2025.
10 savjeta za održavanje forme tijekom blagdana

10 savjeta za održavanje forme tijekom blagdana

BOŽIĆ donosi pregršt slasnih delicija kojima je teško odoljeti. Iako su blagdanski stolovi prepuni iskušenja, postoji nekoliko jednostavnih trikova pomoću kojih možete ostati vjerni svojim zdravstvenim ciljevima i bezbrižno zakoračiti u novu godinu.
24.12.2025.
Što se događa s tijelom ako svakodnevno radite kardio?

Što se događa s tijelom ako svakodnevno radite kardio?

SVAKODNEVNI kardio jača srce i pluća, poboljšava raspoloženje i regulira šećer u krvi. Ipak, ključni su odmor i oporavak kako bi se izbjegla pretreniranost, umor i moguće ozljede.
22.12.2025.
Bodybuilderica (101) otkriva dvije namirnice koje izbjegava kako bi dugo živjela

Bodybuilderica (101) otkriva dvije namirnice koje izbjegava kako bi dugo živjela

SVOJU dugovječnost pripisuje maslinovom ulju, povrću i ustrajnosti.
19.12.2025.
Liječnica: 90% srčanih udara povezano je s jednom jutarnjom navikom

Liječnica: 90% srčanih udara povezano je s jednom jutarnjom navikom

BOLESTI srca i krvnih žila vodeći su uzrok smrti u svijetu.
19.12.2025.
Schwarzeneggerov savjet: Izbjegavajte naporne treninge kasno navečer

Schwarzeneggerov savjet: Izbjegavajte naporne treninge kasno navečer

UPOZORAVA da intenzivno vježbanje unutar četiri sata prije spavanja negativno utječe na san i oporavak mišića.
18.12.2025.
Fitness trenerica izazvala raspravu zbog savjeta za "mršave" noge

Fitness trenerica izazvala raspravu zbog savjeta za "mršave" noge

DRUGI treneri upozoravaju da je poruka opasna i da se estetika stavlja ispred snage i zdravlja žena.
17.12.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI