index.hr index.hr

#opterećenja

  • najnovije
  • najčitanije
Kako započeti vježbanje s opterećenjima?

Kako započeti vježbanje s opterećenjima?

AKO STE tek nedavno po prvi puta ušli u teretanu, ili tek namjeravate vježbati s opterećenjima, a ne znate kako i otkud krenuti, onda je ovaj članak upravo za vas
Nemojte se bojati velikih kilaža

Nemojte se bojati velikih kilaža

TRENING u teretani znači trening s opterećenjima. Opterećenja stimuliraju naše tijelo, koje je vrlo sposobno za adaptaciju, da se prilagodi takvim vanjskim podražajima i izgradi mišiće
9.11.2016.
Kako planirati trening prema mišićnim skupinama?

Kako planirati trening prema mišićnim skupinama?

TRENING s opterećenjima zahtjeva vježbanje prema unaprijed složenom planu i programu
24.10.2016.
5 najvažnijih faktora za izgradnju mišića

5 najvažnijih faktora za izgradnju mišića

SVI KOJI su probali znaju kako nije nimalo lako izgraditi mišiće
2.11.2015.
Zašto bi svatko trebao vježbati s opterećenjima?

Zašto bi svatko trebao vježbati s opterećenjima?

REKREATIVCI žele postići razne ciljeve vježbanjem, pa je nekima prije svega važno da izgledaju dobro, a drugi pak žele unaprijediti svoje zdravlje
23.8.2015.
Vježbate li s utezima važno je znati koliko ste jaki

Vježbate li s utezima važno je znati koliko ste jaki

NIJE potrebno znati koliko ste jaki, odnosno snažni kako bi se mogli pohvaliti prijateljima ili ostalim vježbačima u teretani
2.7.2015.
5 pravila za učinkovitu aktivaciju mišića

5 pravila za učinkovitu aktivaciju mišića

MOŽDA ste mislili kako je trening s opterećenjima vrlo jednostavan, te kako je dovoljno samo doći u dvoranu i dizati utege
29.6.2015.
Fitness izazov: Testirajte koliko ste snažni i natječite se protiv sebe

Fitness izazov: Testirajte koliko ste snažni i natječite se protiv sebe

ČOVJEK voli natjecanja, i to ga je oduvijek motiviralo da napravi više, jače, brže. Rekreativci se uglavnom nemaju priliku natjecati i takav način vježbanja često postaje dosadan. No, kada trenirate u teretani, zapravo se uvijek natječete sami protiv sebe
29.1.2015.
Zakon mišića broj 1 : Kako podizati veća opterećenja?!

Zakon mišića broj 1 : Kako podizati veća opterećenja?!

MISLITE da je jednostavno nabaciti nešto mišićne mase? Ako da, onda zasigurno nikada niste ni probali. Možda ste tek nedavno krenuli u teretanu i mislite kako je dovoljno samo dizati utege i vježbati na za to predviđenim spravama, pa će mišići samo buknuti
27.1.2015.