index.hr index.hr

#TRENING SNAGE

  • najnovije
  • najčitanije
Trenerica upozorila na najveću pogrešku koju žene rade u menopauzi

Trenerica upozorila na najveću pogrešku koju žene rade u menopauzi

TIJEKOM menopauze, intenzivno vježbanje može biti štetno.

3.7.2026.
Znanstvenici otkrili koliko tjedno treba vježbati za manji rizik od prerane smrti
Prije 22 dana

Znanstvenici otkrili koliko tjedno treba vježbati za manji rizik od prerane smrti

NOVA Harvardova studija pokazuje da 90 do 120 minuta tjednog treninga snage značajno smanjuje rizik od rane smrti i Alzheimera.
Studija: Dizanje utega barem jednom tjedno snažno je povezano s duljim životom
5.6.2026.

Studija: Dizanje utega barem jednom tjedno snažno je povezano s duljim životom

NOVA studija pokazuje da 30-60 minuta treninga snage tjedno smanjuje rizik od prijevremene smrti za 10-20 posto.
4 vježbe veslanja za kompletni trening leđa
6.5.2026.

4 vježbe veslanja za kompletni trening leđa

VJEŽBE ciljaju mišiće iz različitih kutova koristeći šipku, bučice i elastične trake.
Tri vrste treninga najbolje pomažu u kontroli šećera u krvi
30.4.2026.

Tri vrste treninga najbolje pomažu u kontroli šećera u krvi

TJELOVJEŽBA pomaže u regulaciji šećera u krvi.
Ne tako revolucionarna prilagodba postala je viralna i sada svi mogu napraviti sklek
24.3.2026.

Ne tako revolucionarna prilagodba postala je viralna i sada svi mogu napraviti sklek

SKLEKOVI su za mnoge zahtjevna vježba, a nekima se čine gotovo nedostižnima.
Broj trbušnjaka koje biste trebali moći napraviti, prema vašoj dobi
20.3.2026.

Broj trbušnjaka koje biste trebali moći napraviti, prema vašoj dobi

LIJEČNICA je otkrila koji se broj smatra dobrim u svakoj životnoj fazi.
Koliko težine žena treba dizati u čučnju?
16.3.2026.

Koliko težine žena treba dizati u čučnju?

SNAGA žene u čučnju ovisi više o iskustvu i tehnici nego o dobi.
Zašto je trening snage jako važan za žene iznad 40. godine?
2.3.2026.

Zašto je trening snage jako važan za žene iznad 40. godine?

LIJEČNICI ističu važnost treninga snage za žene od 40 do 65 godina.
Jedna vježba ključna je za snažna i definirana prsa. Mogu je raditi i početnici
12.2.2026.

Jedna vježba ključna je za snažna i definirana prsa. Mogu je raditi i početnici

ODLIČAN je izbor za sve koji žele sigurno i učinkovito raditi na razvoju prsnog koša.
"4-2-3k": Novi plan treninga viralan je na TikToku
16.1.2026.

"4-2-3k": Novi plan treninga viralan je na TikToku

KAŽU da je idealan za početnike jer potiče dosljednost.
Kako Kim Kardashian održava figuru s 45 godina
3.12.2025.

Kako Kim Kardashian održava figuru s 45 godina

KIM KARDASHIAN s 45 godina održava figuru strogom disciplinom. Njezin režim uključuje trening snage s utezima, pilates za fleksibilnost te biljnu prehranu, što smatra ključem svog izgleda.
Trening snage je vaš najbolji saveznik za zdravo starenje. Izdvajamo 8 razloga zašto
9.11.2025.

Trening snage je vaš najbolji saveznik za zdravo starenje. Izdvajamo 8 razloga zašto

TRENING snage ključan je alat protiv starenja, smatra sportski dijetetičar Jason Machowsky.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI