index.hr index.hr

#AMERIČKI ZAMAH GIRJOM

  • najnovije
  • najčitanije
Zapali mišiće uz američki zamah girjom
29.12.2014.

Zapali mišiće uz američki zamah girjom

SVI KOJI su barem jednom uzeli girju u ruke, znaju koliko je ovaj jednostavan komad opreme učinkovit pri sagorijevanju masti, te povećanju snage i stabilnosti.

Ključni podaci

  • Za razliku od popularne ruske verzije, pri američkom zamahu girjom girja se nalazi bliže tijelu, te završava s potpuno ispruženim rukama iznad glave

  • Pokret kreće iz bokova, a s obzirom da su ruke bliže tijelu, vježba će zahtijevati veću snagu ramena od ruskog zamaha

Učitavanje komentara