index.hr index.hr

#fitness

  • najnovije
  • najčitanije
Žena je 30 dana hodala 20.000 koraka: Evo što se dogodilo njenom tijelu

Žena je 30 dana hodala 20.000 koraka: Evo što se dogodilo njenom tijelu

INFLUENCERICA je prihvatila 30-dnevni izazov hodanja 20.000 koraka dnevno. Iako je osjetila bol u leđima, izgubila je dva kilograma i osjećala se ponosno. Njezino iskustvo potaknulo je i druge.

8.1.2026.
Snimao ju je u teretani bez dozvole. "Sama si to tražila" komentari zgrozili mnoge

Snimao ju je u teretani bez dozvole. "Sama si to tražila" komentari zgrozili mnoge

OVAKVA neželjena pažnja mnogim je ženama nažalost dobro poznata.
8.1.2026.
Radio je 100 sklekova dnevno godinu dana. Evo što se dogodilo s tijelom

Radio je 100 sklekova dnevno godinu dana. Evo što se dogodilo s tijelom

IAKO je napredak bio spor, ustrajnost mu je donijela vidljive rezultate, dokazujući moć malih, ali dosljednih navika.
8.1.2026.
Koliko čučnjeva u minuti biste trebali napraviti ovisno o dobi?

Koliko čučnjeva u minuti biste trebali napraviti ovisno o dobi?

JEDNA od temeljnih vježbi u gotovo svakom treningu su čučnjevi, ali znate li koliko biste ih zapravo trebali napraviti, ovisno o svojoj dobi?
7.1.2026.
Četiri razloga zašto odustajemo od novogodišnjih odluka (i kako to promijeniti)

Četiri razloga zašto odustajemo od novogodišnjih odluka (i kako to promijeniti)

UMJESTO naglog početka i maksimalnog pritiska već u prvim danima siječnja, na temelju dugogodišnjeg rada, savjetujem drukčiji pristup.
5.1.2026.
Pet vježbi za trening cijelog tijela kod kuće

Pet vježbi za trening cijelog tijela kod kuće

PROGRAM od pet vježbi za cijelo tijelo koje ne zahtijevaju opremu. Idealan je za početnike i iskusne vježbače za poboljšanje snage, fleksibilnosti i opće kondicije kod kuće.
4.1.2026.
Koliko trebate hodati da biste smršavjeli?

Koliko trebate hodati da biste smršavjeli?

HODANJE vam može biti glavni saveznik u gubitku kilograma.
1.1.2026.
Arnold Schwarzenegger otkrio zašto vježbanje prije spavanja nije dobra ideja

Arnold Schwarzenegger otkrio zašto vježbanje prije spavanja nije dobra ideja

ARNOLD Schwarzenegger, pozivajući se na znanstvena istraživanja, savjetuje izbjegavanje intenzivnog vježbanja četiri sata prije spavanja.
29.12.2025.
Habijan trčao, dizao utege i pozirao bez majice, svima je u oko upao detalj na prsima

Habijan trčao, dizao utege i pozirao bez majice, svima je u oko upao detalj na prsima

MINISTAR pravosuđa Damir Habijan sudjelovao je na Hyrox fitness natjecanju u Poljskoj.
28.12.2025.
Vježbe s vlastitom težinom koje jačaju trup poput planka

Vježbe s vlastitom težinom koje jačaju trup poput planka

IAKO je plank jedna od najpopularnijih vježbi za jačanje trupa, postoji niz drugih jednako učinkovitih vježbi s vlastitom težinom koje možete isprobati.
28.12.2025.
Schwarzeneggerov savjet: Izbjegavajte naporne treninge kasno navečer

Schwarzeneggerov savjet: Izbjegavajte naporne treninge kasno navečer

UPOZORAVA da intenzivno vježbanje unutar četiri sata prije spavanja negativno utječe na san i oporavak mišića.
18.12.2025.
Fitness trenerica izazvala raspravu zbog savjeta za "mršave" noge

Fitness trenerica izazvala raspravu zbog savjeta za "mršave" noge

DRUGI treneri upozoravaju da je poruka opasna i da se estetika stavlja ispred snage i zdravlja žena.
17.12.2025.
"T-maxxing" je najviralniji (i najrizičniji) trend godine. Što je to?

"T-maxxing" je najviralniji (i najrizičniji) trend godine. Što je to?

AKO U VAŠEM životu postoji zaljubljenik u teretanu, velika je vjerojatnost da je čuo za "testosterone-maxxing"
14.12.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI