index.hr index.hr

#fitness

  • najnovije
  • najčitanije
Što je HIIT trening, koliko je efikasan i kako ga izvoditi?

Što je HIIT trening, koliko je efikasan i kako ga izvoditi?

HIIT treninge može izvoditi svatko, bez obzira na razinu kondicije - čak i ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili dijabetesom.
Uz ove hitove tjelovježba postaje zabava, a vi motiviraniji za topljenje kalorija

Uz ove hitove tjelovježba postaje zabava, a vi motiviraniji za topljenje kalorija

U DOBROM ritmu do savršene forme.
srijeda 8.4.2020.
Lagane vježbe za lice i vrat koje vam mogu pomoći sačuvati mladolik izgled

Lagane vježbe za lice i vrat koje vam mogu pomoći sačuvati mladolik izgled

OVAJ dio tijela često zaboravljamo kada su treninzi u pitanju, a za to nam uopće ne treba puno vremena ni posebne opreme.
srijeda 8.4.2020.
Jedna od najseksi žena svijeta trenira u svom dvorištu: Treba podmazati zglobove

Jedna od najseksi žena svijeta trenira u svom dvorištu: Treba podmazati zglobove

66-GODIŠNJAKINJA ne dopušta da je godine uspore.
srijeda 8.4.2020.
Ovih pet znakova ukazuje da ste pretjerali i da trebate pauzirati s treninzima

Ovih pet znakova ukazuje da ste pretjerali i da trebate pauzirati s treninzima

VJEŽBANJE je dobro i zdravo za naše tijelo, ali ako pretjeramo, kao i u bilo čemu drugom, počinje negativno utjecati na nas.
utorak 7.4.2020.
Tri savjeta stručnjaka uz koje ćete ostati sretni i zdravi kod kuće

Tri savjeta stručnjaka uz koje ćete ostati sretni i zdravi kod kuće

POBRINITE se za tijelo i um.
utorak 7.4.2020.
Ivan Pažanin skinuo majicu i pokazao kako radi zgibove

Ivan Pažanin skinuo majicu i pokazao kako radi zgibove

POZNATI kuhar ne odustaje od treninga.
ponedjeljak 6.4.2020.
Poznata tenisačica svakoga dana trenira sa svojim fanovima, možete se uključiti

Poznata tenisačica svakoga dana trenira sa svojim fanovima, možete se uključiti

ODLUČILA je svakodnevno trenirati na Instagramu.
subota 4.4.2020.
Ovo su vježbe koje će vam pomoći u liječenju teniskog lakta

Ovo su vježbe koje će vam pomoći u liječenju teniskog lakta

OVO je često veoma bolno stanje i zahtijeva pažljivo liječenje, a postoji dosta načina na koje si možete olakšati.
petak 3.4.2020.
Ove vježbe za mozak će poboljšati vaše pamćenje, koncentraciju i još mnoge funkcije

Ove vježbe za mozak će poboljšati vaše pamćenje, koncentraciju i još mnoge funkcije

VEĆINA ljudi odlazi u teretanu kako bi svoje tijelo dovela do savršenstva, zapostavljajući svoj um, ali postoje brojne stvari koje možete raditi kako biste ojačali i svoju psihu.
četvrtak 2.4.2020.
Rekompozicija tijela: Kako istovremeno gubiti masti, a dobivati mišiće?

Rekompozicija tijela: Kako istovremeno gubiti masti, a dobivati mišiće?

MOGUĆE je! Ali rekompoziciju nije lako postići i potrebno je vrijeme.
utorak 31.3.2020.
Sedam najboljih vježbi za unutarnju stranu bedara i stražnjicu

Sedam najboljih vježbi za unutarnju stranu bedara i stražnjicu

BUDITE uporni, držite se rasporeda i rezultati neće izostati.
utorak 31.3.2020.
Ove četiri joga vježbe pomoći će vam da bolje zaspite

Ove četiri joga vježbe pomoći će vam da bolje zaspite

VRLO su opuštajuće, nisu zahtjevne i sljedećeg dana osjećat ćete se dosta bolje.
ponedjeljak 30.3.2020.
Preživio je groznu traumu, a danas pomaže djeci kao fitness trener

Preživio je groznu traumu, a danas pomaže djeci kao fitness trener

LAMONT NASH imao je grozno djetinjstvo, ali uspio je prevladati sve prepreke i danas služi kao inspiracija mnogima.
ponedjeljak 30.3.2020.
Arnold Schwarzenegger savjetuje kako ostati u formi tijekom pandemije koronavirusa

Arnold Schwarzenegger savjetuje kako ostati u formi tijekom pandemije koronavirusa

PODIJELIO je fotografije i savjete i tvrdi da je moguće zadržati vitkost i ostati u formi čak i kada ste zatvoreni u svoja četiri zida.
ponedjeljak 30.3.2020.
Nicole Scherzinger i Thom Evans pokazali kako održavaju figuru tijekom karantene

Nicole Scherzinger i Thom Evans pokazali kako održavaju figuru tijekom karantene

POZNATI par priključio se objavljivanju fitness videa.
nedjelja 29.3.2020.
Isprobajte ovu trominutnu tjelovježbu uz popularni hit Due Lipe

Isprobajte ovu trominutnu tjelovježbu uz popularni hit Due Lipe

POŠTENO se razgibajte.
nedjelja 29.3.2020.
Evo kako se Lamorne Morris pripremao za ulogu u filmu Bloodshot

Evo kako se Lamorne Morris pripremao za ulogu u filmu Bloodshot

PRIPREME za novi akcijski blockbuster u kojem glumi i Vin Diesel bile su jako naporne, ali trud se isplatio.
subota 28.3.2020.
Djevojka sedam dana radila vježbe koje radi Jennifer Lopez, brzo je uočila napredak

Djevojka sedam dana radila vježbe koje radi Jennifer Lopez, brzo je uočila napredak

IAKO su prilično naporne, daju trenutne rezultate, a ako vam je previše sve ih prakticirati, možete izabrati one koje vam odgovaraju.
petak 27.3.2020.
Ovako bi pravilno trebalo izvoditi "krijesnica" pozu prilikom vježbanja joge

Ovako bi pravilno trebalo izvoditi "krijesnica" pozu prilikom vježbanja joge

VJEŽBE se ne savjetuju početnicima, ali oni koji su dostigli određenu razinu joge obavezno bi je trebali uvrstiti u svoje treninge.
četvrtak 26.3.2020.
Bivši narkobos vodi jednu od trenutačno najpopularnijih online tjelovježbi

Bivši narkobos vodi jednu od trenutačno najpopularnijih online tjelovježbi

COSS Marte, poznati američki narko diler koji je odslužio tri zatvorske kazne zbog različitih zločina, pokrenuo je online fitness platformu po imenu Conboy.
četvrtak 26.3.2020.
Ovi izazovi su postali viralni i zaludili ljude koji vrijeme provode u izolaciji

Ovi izazovi su postali viralni i zaludili ljude koji vrijeme provode u izolaciji

OVI izazovi su potaknuli viralnu zabavu i ljude na vježbanje kod kuće.
srijeda 25.3.2020.
Vježbe snage za cijelo tijelo pomažu pri smanjenju tjelesne masnoće, evo najboljih

Vježbe snage za cijelo tijelo pomažu pri smanjenju tjelesne masnoće, evo najboljih

VISOKO intenzivni kardio trening nakon kojeg slijede vježbe za snagu i dizanje utega najbolji su za gubljenje sala i oblikovanje tijela, tvrde stručnjaci.
srijeda 25.3.2020.
Sve varijante "skok-čučanj" vježbi koje će vam pomoći oblikovati mišiće i poboljšati ravnotežu

Sve varijante "skok-čučanj" vježbi koje će vam pomoći oblikovati mišiće i poboljšati ravnotežu

ČUČNJEVI imaju brojne pogodnosti za naše tjelesno i psihičko zdravlje, a redovnim prakticiranjem daju odlične rezultate.
srijeda 25.3.2020.
Dizač utega prvi u povijesti podigao 450 kilograma u nekoliko ponavljanja

Dizač utega prvi u povijesti podigao 450 kilograma u nekoliko ponavljanja

CHRIS DUFFIN je usprkos pandemiji postavio dva uspjeha koja će biti teško nadmašiti.
utorak 24.3.2020.
Probajte ovu vježbu koju koriste američki specijalci da bi isklesali tijelo

Probajte ovu vježbu koju koriste američki specijalci da bi isklesali tijelo

POZNATI fitness trener preporučuje vježbu za koju vam ne treba ništa osim poda.
utorak 24.3.2020.
Mark Wahlberg pokazao kako održava kondiciju tijekom izolacije

Mark Wahlberg pokazao kako održava kondiciju tijekom izolacije

POZNATI glumac ne dopušta da ga karantena zaustavi, pogledajte treninge koje je osmislio.
ponedjeljak 23.3.2020.
Ako imate problema sa srcem, ovakve treninge trebali biste izbjegavati

Ako imate problema sa srcem, ovakve treninge trebali biste izbjegavati

IAKO biste uvijek trebali biti aktivni i ne dozvoliti si da se ulijenite, određene stvari bi, u ovom slučaju, trebalo preskočiti.
ponedjeljak 23.3.2020.
Mit o 10.000 koraka dnevno: Zašto je mit i kakvu štetu nanosi?

Mit o 10.000 koraka dnevno: Zašto je mit i kakvu štetu nanosi?

ZA 20-godišnjaka u kondiciji, 10.000 koraka može biti premalen broj, a za 69-godišnjaka koji boluje od artritisa, to bi moglo biti previše.
petak 20.3.2020.
Čučnjevi kojima ćete najbolje oblikovati svoju stražnjicu

Čučnjevi kojima ćete najbolje oblikovati svoju stražnjicu

OVE vježbe možete raditi sami kod kuće i djelotvornije su nego bilo koje druge vježbe za ovaj dio tijela.
petak 20.3.2020.
Učitavanje komentara