STRUČNJACI: DŽOGERI BI ZIMI MORALI UBLAŽITI TRENING
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Džogeri bi zimi morali umjerenije vježbati i izbjegavati ekstremno trčanje, upozorava profesor Ingo Froboese s njemačke sportske škole u Koelnu.
"Trening do maksimuma slabi imunooški sustav. Tijelo je veoma podložno infekciji idućih 24 do 36 sati", rekao je.
Za razliku od intenzivnoga, umjeren program treninga jača imunološki sustav. Taj stručnjak preporučuje trčanje koje ne zahtijeva više od 30 do 35 udaha u minuti.
Pravilan intenzitet treninga najbolje se kontrolira mjerenjem bila. Maksimaln broj otkucaja srca u minuti ne bi smio biti veći od 220 minus dob osobe koja vježba.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Trčanje na temepraturama od -10 ili -15 stupnjeva najbolje je izbjegavati, preporučuje Froboese i dodaje da bi džogerima tada najbolje bilo da ne izlaze i vježbaju kod kuće.
(Hina) vm
"Trening do maksimuma slabi imunooški sustav. Tijelo je veoma podložno infekciji idućih 24 do 36 sati", rekao je.
Za razliku od intenzivnoga, umjeren program treninga jača imunološki sustav. Taj stručnjak preporučuje trčanje koje ne zahtijeva više od 30 do 35 udaha u minuti.
Pravilan intenzitet treninga najbolje se kontrolira mjerenjem bila. Maksimaln broj otkucaja srca u minuti ne bi smio biti veći od 220 minus dob osobe koja vježba.
Trčanje na temepraturama od -10 ili -15 stupnjeva najbolje je izbjegavati, preporučuje Froboese i dodaje da bi džogerima tada najbolje bilo da ne izlaze i vježbaju kod kuće.
(Hina) vm
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati