Fitness doručak u obliku kolača: Sve što vam je potrebno za kvalitetno mršavljenje

Fitness doručak u obliku kolača: Sve što vam je potrebno za kvalitetno mršavljenje

Foto: 123rf

OVAJ fitness doručak sadrži proteine koji su potrebni svakoj stanici vašeg tijela.

Nadalje, sadrži i veliku količinu vlakana te zdravih masti, odnosno nutrijenata koji će pospješiti proces probave te ubrzati vaš metabolizam. 

Prema načinu na koji sagledavaju doručak raspoznaju se fitness junaci. 

Sastojci:
 
50 g zobenog brašna
 
6 jaja
 
2 mrkve
 
1 žuti luk
 
1 čajna žlica kosanog peršina
 
1/2 čajne žlice praška za pecivo
 
1/2 čajne žlice kokosovog maslaca
 
4 prstohvata soli

Priprema:
 
  • 1. Ručnim mikserom izmiksajte jaja u pjenastu smjesu
     
  • 2. Mrkve kuhajte dok ne omekšaju, a nakon kuhanja nasjeckajte ih na sitne kockice
     
  • 3. Luk također nasjeckajte na sitne kockice
     
  • 4. U posudi kuhačom sjedinite sastojke u kompaktnu smjesu
     
  • 5. Posudu za pečenje premažite s maslacem od kokosa
     
  • 6. Smjesu ulijte u kalup za pečenje 
     
  • 7. Pećnicu zagrijte na 180 °C i pecite kolač u trajanju od 15 min
     
Uz pripremljen fitness doručak u obliku kolača savršeno odgovara whey protein okusa vanilije, a predlažemo da navedeni razmutite u toploj vodi. 
 
Dobar tek!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara