Slatko, slano, jednostavno!

Slatko, slano, jednostavno!

Foto: 123rf 

JEDNA slatka, jedna slana fitness juha naše je rješenje za vaš fitnes jelovnik iz razloga što jedna svakako mora pasati uz glavno fitness jelo.

Mnogi u svojoj fitness prehrani zaborave na unos povrća te se obrok nerijetko sastoji isključivo od kombinacije potrebne količine proteina i ugljikohidrata.

 
KREM JUHA OD BROKULE



Sastojci:

500 g svježe brokule
50 g posnog sira
prstohvat usitnjenih listića bosiljka
pola čajne žlice mljevenog češnjaka
pola čajne žlice soli
prstohvat papra

Priprema:

1. Brokulu skuhajte do razine kada je u potpunosti mekana

2. Štapnim mikserom izmiksajte brokulu i 100 ml vode u kojoj se kuhala

3. Štapnim mikserom umiksajte posni sir sa dvije jušne žlice vode
Tekst se nastavlja ispod oglasa

4. Pola litre vode u kojoj se kuhala brokula ostavite u posudi u koju ponovno vratite, sada izmiksanu, brokulu te dodajte posni sir, usitnjene listiće bosiljka, mljeveni češnjak, sol i papar

5. Kuhajte juhu dok ne zakipi, nakon čega je kuhanje završeno

JUHA OD RAJČICE


Sastojci:

500 ml pasirane rajčice
300 ml vode
1 čajna žlica usitnjenih listića bosiljka
1 čajna žlica stevije u prahu
2 prstohvata soli
prstohvat papra

Priprema:

1. Pasiranu rajčicu kuhajte dok ne zakipi, nakon čega dodajte vodu te ostale navedene sastojke

2. Kuhajte juhu dok ponovno ne zakipi, nakon čega je kuhanje završeno

Ukoliko želite, u vruću juhu nakon kuhanja možete dodati komadiće rižinih krekera.
 
U zimsko vrijeme uz unos povrća potrebna je i okrjepa, a postoji li bolja kombinacija navedenog od tople juhe?
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara