10. DAN Index Fit izazova - 14 dana za čvrste, sexy noge

F.P. 24.05.2017. 15:40

Foto: Instagram

JOŠ malo na prstiće lagane.

Svaki dan napravite 3 serije, s odmorom između serija, ne i između vježbi.

1. Skokovi s podizanjem koljena - 30 puta

2. Podizanje na prstima - 45 puta

3. Plié čučanj - 50 puta

Ne zaboravite - 3 serije svaki dan.

#fitprva #vježbe za noge #vježbe za guzu #index fit izazov

Pročitajte više

Mjerite li opseg svog struka? Evo što se događa kad prijeđe 80 i 94 cm

Istraživač dugovječnosti: Ako imate više od 50 godina, ne uzimajte ovaj dodatak

Nutricionisti: Ako želite brže smršaviti, izbjegavajte ove tri namirnice

Dijetetičari upozoravaju na popularnu hranu koja uzrokuje inzulinsku rezistenciju

Kupus je nova superhrana, evo kako ga je najbolje pripremiti

Studija: Dodatak koji uzimaju umirovljenici može povećati rizik od srčanih bolesti

Kardiolozi: Uobičajeni problem sa spavanjem mogao bi biti znak srčane bolesti

Evo što točno šalica kave radi tijelu iz minute u minutu

Ako ste stariji od 40, trebate manje jesti ove namirnice. Usporavaju metabolizam

Ako koristite ove tri fraze, emocionalno ste inteligentniji od većine, kažu psihozi

Zaboravite avokado, maslinovo ulje ili borovnice. Ovo je nova superhrana godine

Uršula Tolj u šetnji Zagrebom pokazala isklesan trbuh

Onkolozi otkrili koju hranu nikad ne jedu

Baby Lasagna je sa 107 kilograma spao na 75. Evo kako

Jessica Biel okupala se u deset kilograma Epsom soli uoči Met Gale. Zašto?

Je li smeđa riža zdrava? Dijetetičarka dijeli kako njena konzumacija utječe na tijelo

Tri najzdravije namirnice na svijetu, prema istraživanju

Dijetetičarka: Ove namirnice trebali bismo često jesti jer prirodno jačaju imunitet

Gastroenterolog: Ako želite dobro zdravlje crijeva, dodajte kavi ovaj sastojak

Trenerica pokazala vježbu koju svaki dan trebaju raditi žene starije od 40 godina

Liječnik 114-godišnje žene otkriva što svi možemo učiniti da živimo dulje

Želite li doživjeti 100? Prakticirajte ove tri jednostavne navike, kaže doktorica

Kardiolozi tvrde da je ova hrana ključna za zdrave arterije

Liječnik otkriva dva suplementa koja mogu ubrzati metabolizam

Ovo je najbolje povrće za prevenciju raka, tvrde onkolozi

Dijetetičarka tvrdi da su ovo najbolje vrste mesa za zdravlje srca

Uobičajene opcije za doručak koje su loše za zdravlje crijeva, prema nutricionistici

Nutricionist upozorava na hranu koja može uzrokovati debljanje i povisiti krvni tlak

Deset namirnica koje bismo trebali jesti za zaštitu očiju, prema optometristici

Dijetetičarka otkriva idealne zalogaje prije spavanja

Studija: Navika spavanja mogla bi biti rani znak upozorenja na ozbiljnu bolest

Najnovije