Foto: 123rf
UMJESTO da opet smišljamo i izmišljamo, danas ćemo po školski zadati istu formu zagrijavanja za svakog od vas.
Ovih pet vježbi, počevši od zadnje (jučerašnje) zadanje vježbe Plank s dodirom ramena, zatim Plank Ups, Flutter Kicks, Reverse Lunge + Single Leg Deadlift i Star Jumps - radite svaku u seriji od 15 ponavljanja, s kratkim odmorom između svake od njih, a potom radimo današnju zadanu vježbu.
A ona je:
Tricep Dip (na klupici, stolcu...) i svakako pripazite da je radite ispravno!
I dalje vrijedi isto pravilo za svaku zadanu vježbu - radite je minutu, pola minute odmora i potom opet cijeli krug svih vježbi.
Napravite 5 cijelih serija.