Foto: 123rf
MOŽETE li izdržati još koju vježbu?
S obzirom da je ovaj izazov zamišljen kao izazov slobodne volje sa samo jednom zadanom vježbom, a danas smo već na 21. danu, mislite li da bi bilo dobro malo pojačati tempo ili barem dodati još jednu vjećbu pa da tako odradimo još ovaj krug od 5 serija kojima vas "mučimo".
Čisto da se malo pripremite i za dane kada ćete raditi 6-7 serija? Naravno, ako ćete moći.
Slijedom toga danas ponavljamo sve što ste radili jučer plus zadana vježba za danas koja je:
Jumping Lunge
Počnite s već ranije poznatim vježbama: Plank s dodirom ramena, zatim Plank Ups, Flutter Kicks, Reverse Lunge + Single Leg Deadlift i Star Jumps te jučerašnju vježbu - Tricep Dips.
Sve ove vježbe radite u 15 ponavljanja, s kratkim odmorom između svake od njih, a potom radimo današnju zadanu vježbu - punu minutu.