Foto: Shutterstock
ŽELIŠ dodatnu energiju poslijepodne? Isprobaj odličan smoothie od čokolade i kikiriki maslaca bogat proteinima, vlaknima i antioksidantima.
Ovaj napitak vrlo je ukusan i zasitan, a ima oko 347 kalorija. Odličan obrok ujedno je i vrlo praktičan - možeš ga pripremiti kod kuće, te ga nositi na posao ili u teretanu.
Potrebni sastojci:
- čaša vode
- 2 žlice oljuštenih sjemenki lana
- 1 žlica nezašećerenog kakao praha
- 1 žlica maslaca od kikirikija
- 1 mjerica proteinskog praška od čokolade
Upute:
Sve sastojke stavi u blender i miksaj dok ne dobiješ pitku smjesu bez grudica.
Sastav:
- 357 kalorija
- 17g masnoća
- 19g ugljikohidrata
- 9g vlakana
- 33g proteina