index.hr index.hr

#PROTEINI

  • najnovije
  • najčitanije
Najbolji doručak ako želite povećati unos proteina, prema znanstvenicima

Najbolji doručak ako želite povećati unos proteina, prema znanstvenicima

NOVO istraživanje pokazalo je da kombinacija skyra i zobi za doručak može povećati sitost, unos proteina i razinu koncentracije u usporedbi s drugim opcijama.

26.2.2026.
Dijetetičari: Ako želite učinkovito smršaviti, prestanite s uobičajenom navikom
Prije 6 dana

Dijetetičari: Ako želite učinkovito smršaviti, prestanite s uobičajenom navikom

MNOGI vjeruju da će preskakanjem obroka brže smršavjeti, no stručnjaci upozoravaju da takva navika može imati suprotan učinak.
Proteinska pločica ili shake? Jedna opcija je zdravija nego što mislite
Prije 6 dana

Proteinska pločica ili shake? Jedna opcija je zdravija nego što mislite

IAKO se obje opcije mogu uklopiti u uravnoteženu prehranu, jedna može biti prikladnija.
Liječnik otkriva koliko proteina žene trebaju jesti svaki dan
Prije 8 dana

Liječnik otkriva koliko proteina žene trebaju jesti svaki dan

LIJEČNIK Amir Khan objašnjava preporučeni dnevni unos proteina za žene, koji ovisi o dobi i aktivnosti. Naglašava da je ključno rasporediti unos tijekom cijelog dana, a ne konzumirati sve odjednom.
Dijetetičari tvrde da je ovo najbolji protein za rast mišića (nije piletina)
Prije 9 dana

Dijetetičari tvrde da je ovo najbolji protein za rast mišića (nije piletina)

DIJETETIČARI ističu da nije važna samo količina proteina, već i njihova kvaliteta, a jedna vrsta ribe izdvaja se kao najbolji izbor za rast mišića.
Liječnik otkrio što jede za doručak kako bi lakše smršavio
Prije 17 dana

Liječnik otkrio što jede za doručak kako bi lakše smršavio

AKO ŽELITE smršavjeti, doručak koji nalikuje večeri mogao bi biti bolji izbor od klasičnih žitarica.
Kada je najbolje vrijeme za popiti proteinski shake?
Prije 28 dana

Kada je najbolje vrijeme za popiti proteinski shake?

VRIJEME unosa proteinskog shakea ovisi o ciljevima, no za rast mišića ključan je ukupan dnevni unos.
Najbolji ručak za zdravlje crijeva, prema gastroenterolozima
Prije 29 dana

Najbolji ručak za zdravlje crijeva, prema gastroenterolozima

STRUČNJACI ističu da ručak koji uključuje pečenu piletinu ili losos, cjelovite žitarice, povrće i fermentiranu hranu može pridonijeti boljem zdravlju crijeva.
Ove su namirnice najbogatije proteinima - imamo top listu
28.1.2026.

Ove su namirnice najbogatije proteinima - imamo top listu

PROTEINI su ključni za zdravlje i energiju, a odabirom pravih namirnica možete svom tijelu pružiti snagu koju zaslužuje.
Četiri nuspojave koje ukazuju da unosite previše proteina
27.1.2026.

Četiri nuspojave koje ukazuju da unosite previše proteina

PREKOMJERAN unos proteina može uzrokovati probavne smetnje, loš zadah, pjenasti urin te opteretiti srce i bubrege.
Neurolozi mole ljude da prestanu s jednom jutarnjom navikom koja šteti mozgu
25.1.2026.

Neurolozi mole ljude da prestanu s jednom jutarnjom navikom koja šteti mozgu

NEUROLOZI upozoravaju da preskakanje proteina za doručak može negativno utjecati na koncentraciju i energiju tijekom dana.
Jaja ili svježi sir: Što je bolji visokoproteinski međuobrok?
21.1.2026.

Jaja ili svježi sir: Što je bolji visokoproteinski međuobrok?

TREND povećanog unosa proteina i dalje je u porastu, no registrirani dijetetičari ističu da se međuobroci i dalje nepravedno doživljavaju negativno.
Ova namirnica košta manje od 3 eura, a mnogi ne znaju koliko je zapravo zasitna
19.1.2026.

Ova namirnica košta manje od 3 eura, a mnogi ne znaju koliko je zapravo zasitna

NAMIRNICA koju smo godinama zanemarivali ponovno je hit.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI