Foto: Vogue
GLUMICA Dakota Johnson dugo se pripremala za ulogu Anastasie u hit filmu "Pedeset nijansi sive". Njeno vitko, ženstveno tijelo rezultat je pilatesa, trčanja i zdrave prehrane.
Dakotin trening sastoji se od pilatesa i kardio vježbi koje posebnu pozornost pridaju oblikovanju struka i nogu. Takav trening može sagorjeti 400 - 500 kalorija po sesiji.
Trening:
Pola sata pilatesa kombinira se s pola sata trčanja ili kardio vježbi. Ovo je idealan izbor za sve one koji žele izgubiti višak kilograma, postići fit formu, oblikovati uzak struk i vitke, mršave noge.
Pssst! Dakotina osobna trenerica Mari Winsor vježba i sa zvijezdama kao što su Sandra Bullock, Miley Cyrus, Vanessa Williams, Drew Barrymore, Sharon Stone i Melanie Griffith.
Pogledaj primjer vježbi kojima je Dakota oblikovala tijelo.