Fitness model tjedna: India Paulino
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Instagram, Facebook
OD 2010. g India Paulino je IFBB bikini natjecateljica.
Pobjedom 2011. g na NPC Junior Nationals natjecanju India je postala profesionalna IFBB natjecateljica.
Na prvoj Olimpiji na kojoj je nastupila kao natjecateljica zauzela je 6. mjesto, a što je više nego iznenađujući rezultat.
OD 2010. g India Paulino je IFBB bikini natjecateljica.
Pobjedom 2011. g na NPC Junior Nationals natjecanju India je postala profesionalna IFBB natjecateljica.
Na prvoj Olimpiji na kojoj je nastupila kao natjecateljica zauzela je 6. mjesto, a što je više nego iznenađujući rezultat.
India je bivša policajka, a danas je u cijelom svijetu prepoznatljiva kao izrazito seksepilna bikini djevojka.
Visina: 157.5 cm
Težina: 50 kg
Rođendan: 17.6.1987.g
Kada se počela baviti sportskim aktivnostima?
India kaže kako je i prije nego što je postala bikini djevojka bila prava sportašica.
Bavila se borilačkim vještinama, plesom, a svojevremeno je bila i navijačica.
Bavila se borilačkim vještinama, plesom, a svojevremeno je bila i navijačica.
Kaže kako je sve svoje sportske ambicije uspjela postići ulaskom u profesionalnu IFBB ligu.
Što ju je potaknulo na fitness način življenja?
India kaže kako je oduvijek željela imati tijelo poput profesionalnih IFBB bikini djevojaka čije je fotografije promatrala u brojnim fitness i bodybuilding časopisima.
Kaže kako joj je na putu prema cilju bikini fitness cilju najteži bio početak iz razloga što nije znala što treba raditi kako bi uspjela oblikovati tijelo u skladu s njenim željama.
Na koji način trenira?
India trenira u skladu s potrebama njenoga tijela koje se tijekom vremena kontinuirano mijenja.
U početku njene bikini karijere ona je učestalo trenirala noge i stražnjicu, međutim, sada, na primjer, kvadricepse trenira svaki drugi tjedan.
Izvan sezone natjecanja kardio treninge India izvodi u trajanju od 30 - 45 min, 4 - 5 puta tjedno.
U početku njene bikini karijere ona je učestalo trenirala noge i stražnjicu, međutim, sada, na primjer, kvadricepse trenira svaki drugi tjedan.
Izvan sezone natjecanja kardio treninge India izvodi u trajanju od 30 - 45 min, 4 - 5 puta tjedno.
Dnevni dijetalni jelovnik
1.obrok
4 bjelanjka ili 1 mjerica whey proteina
1/3 šalice zobenih pahuljica
1/2 grejpa
2.obrok
110 g bijele ribe
1/4 šalice povrća
50 g krumpira
3. obrok
Tekst se nastavlja ispod oglasa
110 piletine
1/3 šalice zelenog graha
4. obrok
1 mjerica whey proteina
14 sirovih badema
5. obrok
110 g bijele ribe
80 g krumpira
šparoge
Tekst se nastavlja ispod oglasa
6. obrok
80 g tune
2 šalice špinata
1/2 šalice krastavaca
1/4 šalice mrkve
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara