ZA neke je odlazak na WC i obavljanje velike nužde jedino doba dana kada mogu uživati u miru i tišini. Ali ako zadržavate nuždu dok djeca ne odu u krevet, mogli biste ugroziti svoje zdravlje.
Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi Velike Britanije, odrasli idu na WC nekoliko puta dnevno do jednom u svaka tri do četiri dana. Gastroenterolog Martin Veyset pojasnio je da učestalost pražnjenja crijeva može ovisiti o tome koliko vaš organizam probavlja hranu.
Pišući za The Conversation, rekao je da kako starimo, tako naučimo potisnuti potrebu za obavljanjem nužde, uglavnom zato što nemamo luksuz obaviti to kad god poželimo.
"Učenje kontroliranja crijeva važan je razvojni korak, ali neki od nas idu predaleko. Zbog toga mnogi ljudi pate od zatvora, bolova u trbuhu, nepredvidivih crijevnih navika, nadutosti i vjetrova", kaže profesor Veyset te upozorava da veliku nuždu nikada ne bismo trebali zadržavati, kao i da to može biti posebno opasno za one čiji organizam duže probavlja hranu.
"Navika odgađanja znači da ostaci hrane koju jedete ostaju u vašem tijelu duže nego što bi trebali. Vrijeme probavljanja hrane time se produžuje, a kvaliteta života pogoršava", dodao je.
Zanimljiv podatak koji iznosi profesor Veyset je i da tijekom života proizvedemo oko šest tona izmeta koji se sastoji od vode, bakterija, dušičnih tvari, ugljikohidrata, neprobavljenih biljnih tvari i lipida (masti).
"Što dulje ova mješavina stoji u nama, to je sklonija fermentaciji i razgradnji. Tako se ne proizvode samo vjetrovi već i kemikalije poznate kao metaboliti, koji zatim dolaze u kontakt sa sluznicom crijeva i mogu se apsorbirati", napomenuo je.
Duže vrijeme tranzita, prema profesoru Veysetu, povezuje se sa stanjima kao što su rak crijeva, žučni kamenci, polipi debelog crijeva i hemoroidi.
Ako želite poboljšati svoje navike obavljanja velike nužde, onda povećajte udio vlakana u svojoj prehrani, pijte više tekućine i redovito vježbajte.
"Neki ljudi čak koriste kognitivnu bihevioralnu terapiju kako bi poboljšali rad crijeva. Ali ono što je najbitnije je da zadovoljite potrebu kad vam crijeva signaliziraju da je vrijeme za odlazak na WC", zaključio je.