DORUČAK je najvažniji obrok u danu. Oni koji nemaju vremena često će odabrati samo kavu ili žitarice, iako znaju da to nije možda i najzdravija opcija.
Gastroenterolog Roshini Raj objasnio je da je idealna, a brza opcija jogurt.
U razgovoru za časopis Byrdie objasnio je da je njemu omiljena varijanta kombinacija nemasnog grčkog jogurta, bobičastog voća i granole. Ali uz to koristi i jedan poseban sastojak.
“Dodajte laneno sjeme. Tako uključujete i zdrave masti i dan započinjete na najzdraviji mogući način”, izjavio je.
Priprema ovog doručka ne oduzima puno vremena, a mogla bi postati dio vaše rutine, ako ste u potrazi za zdravim i hranjivim jutarnjim obrokom.