KADA imate gripu, može vam se činiti da ništa ne možete napraviti kako biste se osjećali bolje (ili gore). Međutim, olakšanje može doći ako se pravilno hranite, tvrde dijetetičari. Kako donosi Healthy, neke namirnice mogu dodatno pogoršati simptome gripe ili prehlade a da toga uopće niste svjesni.
Naime, gripa često otežava konzumiranje hrane jer njezini simptomi mogu uzrokovati mučninu ili želučane tegobe. Mučnina može smanjiti želju za jelom, a gastrointestinalni simptomi poput povraćanja i proljeva mogu se potaknuti ako se hrana konzumira prerano. Stručnjaci naglašavaju kako je preporučljivo izbjegavati ove četiri namirnice kada imate gripu ili prehladu:
- pića s kofeinom ili alkoholom
- masnu hranu
- teško probavljive žitarice
- slatku hranu ili pića.