Screenshoot: Facebook
I VJEŽBA je igra, zabava, zar ne? Posebno ako vježbate u dvoje. Zato zgrabite svog para i na ruke lagane, odraditi odličan jutarnji kardio i trening snage - sve u jednom - i to od praktički samo jedne "igre" - tačke!
Sjećate se igre? Ova je samo malo modificirana, da vam bude malo teža, jer eto - više niste mali.
Dakle, vrijeme je za jutarnju igru tačaka.
Jedan će držati noge i u datom ih trenutku spuštati pa podizati, a drugi će raditi - tačke sa sklekom i podizanjem.
"Zacrtajte" si liniju kojom ćete na rukama hodati naprijed nazad i svaki put kada se vratite na početnu poziciju napravite sklek, a potom neka vam partner malo podigne noge.
Zadajte si vrijeme ili jednostavno pokušajte napravite što više od ovog poteza. Natječite se uzajamno i znajte - čak i kada niste na podu - odmarati nećete jer ni držanje nogu, praćenja partnera, pomaganje u skleku i podizanju nije baš lako.
No, umjesto brzine ili što većeg broja ponavljanja, radije se koncentrirajte da svaki potez napravite kako treba, da vam kukovi i stražnjica ne propadaju, a linija leđa neka se ne krivi.
Instrukcije su tu.