Sunčanica je poremećaj termoregulacije koji nastaje zbog prekomjernog izlaganja glave i potiljka suncu. Najčešće pogađa osobe koje rade na otvorenom i sportaše, ali i one koji borave u nerashlađenim, vrućim prostorijama. Simptomi se mogu pojaviti naglo, već tijekom izlaganja toplini, ili postupno, s odmakom od nekoliko sati, često navečer.
Kako nastaje sunčanica
Ljudsko tijelo održava unutarnju temperaturu na oko 37 °C pomoću složenih mehanizama prilagodbe, poznatih kao termoregulacija. Ti mehanizmi uključuju znojenje, širenje i sužavanje krvnih žila te osjećaj žeđi. U vrućim uvjetima, organizam se hladi pojačanim znojenjem, a kroz kožu protječe veća količina krvi.
Kada je glava izložena visokoj temperaturi, krvne žile oko mozga se šire i dolazi do pregrijavanja moždanog tkiva. Tijelo tada šalje još više krvi u mozak kako bi pokušalo normalizirati njegovu temperaturu. Znojenjem se gubi tekućina, što može poremetiti krvni tlak, a srce počinje ubrzano raditi kako bi krv brže cirkulirala tijelom.
Simptomi koje ne treba zanemariti
Simptomi sunčanice slični su onima kod potresa mozga, što ukazuje na ozbiljnost stanja i potrebu za brzom reakcijom. Potrebno je potražiti liječničku pomoć ako se kod odraslih ili djece pojave sljedeći znakovi: tjelesna temperatura viša od 40 °C, jaka glavobolja, vrtoglavica i moguća nesvjestica.
Koža je obično crvena i suha, bez znoja, a lice crveno. Osoba može biti smušena, a oči preosjetljive na svjetlost. Česti su mučnina, povraćanje i zujanje u ušima. Drugi simptomi uključuju opću slabost, proširene zjenice, plitko disanje i ubrzan rad srca.
Prva pomoć i liječenje
Kod težih oblika sunčanice nužan je posjet liječniku. Ako se radi o blažem obliku ili je medicinska pomoć nedostupna, ključno je odmah početi snižavati tjelesnu temperaturu. Osobu treba skloniti sa sunca u hladan ili rashlađen prostor, postaviti je u poluležeći položaj i skinuti joj zagrijanu odjeću.
Tijelo se može hladiti laganim polijevanjem vodom te stavljanjem hladnih obloga na čelo i potiljak. Prohladna kupka ili tuš također mogu brzo sniziti temperaturu. Potrebno je redovito mjeriti temperaturu i pokušati je spustiti ispod 38 °C. Osoba treba piti što više vode, a treba izbjegavati napitke poput kave i alkohola.
Oporavak i moguće posljedice
Blagi oblici sunčanice obično traju od jednog do tri dana. Međutim, ako dođe do toplinskog udara i nesvjestice, potrebno je odmah pozvati hitnu pomoć. Tjelesna temperatura iznad 40 °C može uzrokovati trajna oštećenja vitalnih organa poput mozga, srca i bubrega. I nakon što se stanje stabilizira, osoba danima može osjećati glavobolju, osjetljivost na zvukove i svjetlost te zujanje u ušima.
Za oporavak je potreban duži odmor u rashlađenoj prostoriji, uz izbjegavanje gledanja u ekrane. Prehrana bogata voćem i povrćem s visokim udjelom vode može pomoći, a treba izbjegavati slanu hranu, kavu, cigarete i alkohol.
Sunčanica kod djece
Djeca su posebno osjetljiva na visoke temperature, a simptomi su teži što je dijete mlađe. Sunčanica se kod djece prepoznaje po crvenilu lica, izrazito toploj koži i razdražljivosti, a u težim slučajevima može doći i do povraćanja. Starija djeca obično se žale na glavobolju i mučninu.
Simptomi često mogu nalikovati gripi, što roditelje može dovesti u zabludu. Ako djetetu izmjerite temperaturu višu od 38 °C, odmah započnite s rashlađivanjem. Ako je dijete povraćalo, važno je da unosi puno tekućine u malim gutljajima kako bi se izbjegla daljnja mučnina. U svakom slučaju sumnje na sunčanicu, dijete je najbolje odvesti liječniku jer su ponekad potrebni i lijekovi za snižavanje temperature.
Kako spriječiti sunčanicu
Specifičan lijek za sunčanicu ne postoji, stoga je prevencija ključna. Tijekom vrućih ljetnih dana preporučuje se piti više vode nego inače i uvijek nositi bocu vode sa sobom. Boravak na jakom suncu treba izbjegavati između 10 i 18 sati, osobito ako imate srčanih problema.
Prilikom izlaska iz klimatiziranih prostora na vanjske vrućine, tijelu treba dati vremena da se prilagodi. Nosite udobnu, široku odjeću od prirodnih materijala poput pamuka i lana. Ako morate boraviti na suncu, zaštitite glavu laganom maramom ili šeširom širokog oboda te povremeno hladite potiljak i čelo vodom.