Foto: 123rf
POSTOJE idealni asistenti za zdravlje, fitness i mršavljenje. Riječ je o mobilnim aplikacijama, asistentima koji su u mogućnosti uvijek biti uz vas. Fitness način življenja ne odnosi se na određene aktivnosti u jednom danu, on se odnosi na potpunu promjenu načina života. Riječ je o promjenama svakodnevnih aktivnosti, o promjenama životnih navika.
Fitness aplikacije također vas mogu povezati s osobnim trenerom i nutricionistom koji će vas kontrolirati. Postoje i brojne druge mogućnosti koje nude različite aplikacije, a kako biste lakše odabrali aplikaciju koja vam je potrebna, donosimo vam kratak pregled onih aplikacija koje smatramo vrlo značajnima.
MyFitnessPal aplikacija je koja vam omogućuje izbrojati unesene kalorije te potrošnju istih za vrijeme vaših aktivnosti. Ovo je vrlo zanimljiva aplikacija iz razloga što vam može pomoći da postanete svjesni vaših prehrambenih navika i koliko je aktivnosti potrebno da se utroše kalorije unesene iz hrane.
Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout pomaže u prijedlogu treninga koji traje samo sedam minuta. Prednost ove aplikacije, u odnosu na druge sedmominutne trening aplikacije, je u tome što ova aplikacija prilagođava trening vašoj fitness razini.
Aplikacija koja vas potiče na aktivnost koristeći humanitarno djelovanje kao motivator naziva se Charity Miles. Aplikacijski programeri pronašli su korporacije koje su prihvatile biti sponzori te u vaše ime donirati humanitarnu organizaciju koju odabirete na ponuđenoj listi. O dužini prijeđene rute prilikom bicikliranja ili hodanja ovisi visina donacije novčanih sredstava.
Cyclemeter by Abvio aplikacija je za praćenje biciklističke vožnje, iako se može koristiti i prilikom hodanja te trčanja. Značajnost ove aplikacije proizlazi iz prikupljanja brojnih podataka velikom preciznošću. Ukoliko želite realne i precizne statistike vezane uz vaš trening potreban vam je monitor za mjerenje otkucaja srca i aplikacije koje mogu pristupiti informacijama koje monitor prikupi.
Digifit iCardio aplikacija prati vas u aktivnosti bilježeći pritom otkucaje srca, ali i vrijeme i ritam izvođenja vježbi. Naravno, prilikom hodanja, trčanja te bicikliranja, zabilježena će biti i udaljenost prijeđene rute.
Fit Star aplikacija sadrži „Basic“ vježbe dizajnirane za poticanje vašeg kretanja, dok Premium pretplata podrazumijeva više programskih opcija vezanih uz treninge koje možete izvoditi kod kuće, na poslu, ili u teretani. Prilikom prvog korištenja aplikacije korisnika se podvrgava fitness testu kako bi se izradio plan vježbi intenziteta koji mu odgovara.
Jefit Workout aplikacija je dizajnirana za unos podataka prilikom vašeg treninga u teretani. Radi se o jednostavnim alatima pomoću kojih bilježite opterećenja korištena prilikom izvedbe vježbi te također broj setova i ponavljanja. Kalendar vam pomaže u planiranju vaših treninga te dana za odmor.
Stranica i aplikacija Lose It! dizajnirana je da vam pomogne izgubiti prekomjernu tjelesnu težinu, a funkcionira prema principu bilježenja kalorija i vježbi. Zajednica ljudi pomoći će vam u ostvarenju vašeg cilja.
Tvrtka koja je proizvela aplikaciju Map My Run namijenjenu trkačima, također je proizvela aplikacije i za druge sportove.
Aplikacija Map My Ride namijenjena je biciklistima, dok Map My Fitness podržava najširi raspon praćenja sportskih aktivnosti.
Pear Personal Coach aplikacija je koja se ljudskim glasom obraća prilikom trčanja, vježbanja kod kuće ili za vrijeme izvođenja joge.
Runtastic Pro omogućuje praćenje staze prilikom šetnje i ostalih vježbi, ali također služi i kao motivator za ostvarenje vaših ciljeva.
Runtastic Six Pack Abs aplikacija stvorena je sa ciljem jačanja trbušne mišićne mase. Ljudski glas vodi vas kroz vježbe prema intenzitetu kojeg ste vi odredili, dok video prikaz služi kako biste mogli vidjeti ispravan oblik izvođenja vježbi.
Ako niste od onih ljudi koji koji žele praćenje unosa i potrošnje kalorija te prijedloge i praćenje treninga, predlažemo vam glazbenu aplikaciju FIT Radio. Ova je aplikacija specijalizirana za za kreiranje glazbenih lista koje možete slušati za vrijeme različitih aktivnosti poput trčanja i joge.
Aplikacija Spotify ima velik značaj za Premium pretplatnike kojima prema tempu trčanja pronalazi pjesme adekvatnog ritma.
RockMyRun ima slične značajke kao aplikacija Spotify, uz razliku što u realnom vremenu promjene vašeg tempa trčanja ubrzava ili usporava glazbu.
Strava je izrazito zanimljiva aplikacija jer potiče natjecateljski duh prilikom trčanja ili bicikliranja. Aplikacija se zasniva na praćenju različitih ruta i vremena svih članova aplikacije te izračunava pojedinačne rezultate. Ako ste, na primjer, najbrži u cestovnom bicikliranju, svi članovi Strave o tome će biti informirani.
Ako vam sve navedeno ne zvuči dovoljno zanimljivo predlažemo vam da isprobate aplikaciju Zombies, Run! Zombies, Run! je audio avantura, odnosno igra osmišljena za trening trčanja. Za vrijeme dok trčite možete slušati priču o zombijima koji vas sustižu. Iako na prvi pogled možda zvuči smiješno, vjerujemo kako će vam na ovaj način vaša rutina trčanja biti znatno zanimljivija.