DIJETETIČARKA Paula Norris otkrila je da jednostavni detalji mogu napraviti veliku razliku po pitanju kalorijskog unosa.
Objavila je fotografiju dva naizgled jednaka tanjura, ali hrana u jednom sadrži 245 kalorija više.
"Jedenje hrane većeg volumena je ključ sitosti", napisala je Paula.
Iako nema ničeg lošeg u jelu koje sadrži 683 kalorije, svatko tko pazi na liniju radije će pojesti onaj u kojem se nalazi 438 kalorija.
Na lijevom tanjuru je 100 grama pilećih prsa, 100 grama tikvica, 100 grama mrkve, 50 grama paprike, 50 grama brokule, žličica ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dvije žličice soja umaka, pola žličice čili umaka, žličica soka od limuna i pola šalice kuhane basmati riže. Ukupno 438 kalorija, 27,8 grama proteina i 0,3 grama dodanog šećera.
Na desnom tanjuru je 200 grama pilećih prsa, 50 grama tikvica, 50 grama mrkve, 25 grama paprike, dvije žličice ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dvije žličice soja umaka, pola žličice čili umaka, dvije žličice meda i pola šalice kuhane basmati riže. Ukupno 683 kalorije, 53,2 grama proteina i 12 grama dodanog šećera.
"Mislim da je bolje izbjegavati dodani šećer koji se nalazi u gotovim umacima. Šećer ću radije pojesti u obliku čokolade", zaključila je.