KAKO donosi britanski Daily Mail, redovito konzumiranje određenih namirnica učinkovito sprječava nadutost, poboljšava probavu i pomaže da nam trbuh bude što ravniji. Nutricionistica Cassandra Barns zato je podijelila popis namirnica koje nam u tome mogu najviše pomoći.
Kako objašnjava Barns, redovita konzumacija sljedećih namirnica odlična je za sve one koji muku muče s viscelarnom masnoćom na trbuhu, ujedno i najopasnijom vrstom masnoće u našem tijelu, ili pak problemima s nadutosti i probavom općenito. Te namirnice podrazumijevaju:
- češnjak
- kimchi
- artičoke
- đumbir
- miso
- zob
- jabučni ocat
- potočarku
- juhu od kostiju
- sjemenke od bundeve.
Nutricionistica tvrdi kako su ove namirnice, zahvaljujući brojnim nutritivnim vrijednostima koje sadrže, neophodne za dobar rad crijeva, održavaju zdravu razinu kiseline u želucu, stimuliraju probavne sokove, ali i imaju mnoge druge dobrobiti, poput poticanja rada metabolizma te razgradnje masti.