Foto: Pinterest
TRENIRANJEM s utezima mogu se postići brojni pozitivni efekti.
Uskladite vašu prehranu sa željenim rezultatima treniranja i neka igre započnu!
Uskladite vašu prehranu sa željenim rezultatima treniranja i neka igre započnu!
Neka vam kao izvor dodatne motivacije posluže primjeri transformacija koje smo za vas odabrali.
Nicole
Nicole kaže kako joj CrossFit treninzi pružaju osjećaj samopouzdanja.
Nicole kaže kako su mišići njenih ramena i ruku zahvaljujući treninzima s utezima znatno više naglašeni, a njena je stražnjica veća i čvršća.
Nicole osobito veseli izgled njenih nogu, osobito natkoljenica, na kojima su izrazito izraženi kvadricepsi.
Nicole osobito veseli izgled njenih nogu, osobito natkoljenica, na kojima su izrazito izraženi kvadricepsi.
Kaže kako uživa u svojemu izgledu, ali i snazi svoga tijela.
Lauren
Lauren izvodi PULL treninge koji podrazumijevaju četiri treninga tjedno.
Lauren je započela treniranje s utezima radi brojnih zdravstvenih problema s kojima je bila suočena.
Sada se osjeća znatno bolje, a i liječnici su oduševljeni poboljšanjem njenog zdravstvenog stanja.
Megan
Megan je majka dvoje djece.
Radi vrlo intenzivnih treninga s utezima, Megan kaže da se osjeća znatno ženstvenije.
Njeni treninzi podrazumijevaju izvođenje vježbi poput čučnjeva, mrtvog dizanja i bench pressa s velikim težinskim opterećenjima.
Tiffany
Tiffany je treniranje s utezima započela kao izrazito mršava djevojka.
Treniranjem s utezima uspjela je povećati mišićnu masu tijela.
Tiffany kaže da, zahvaljujući povećanju svoje mišićne mase, ima znatno više samopouzdanja.
Tiffany je treniranje s utezima započela kao izrazito mršava djevojka.
Treniranjem s utezima uspjela je povećati mišićnu masu tijela.
Tiffany kaže da, zahvaljujući povećanju svoje mišićne mase, ima znatno više samopouzdanja.
Amberly
Amberly je započela trenirati s utezima nakon svog prvog poroda.
Tijekom trudnoće je nakupila neželjene kilograme kojih se uspjela riješiti zahvaljujući treninzima koji uključuju vježbe poput čučnjeva i iskoraka, ali i vježbe na spravama kao što je presa za noge te spravama za stražnju ložu, kvadriceps, biceps i triceps.
Leah
Leah je zahvaljujući treniranju s utezima uspjela izgubiti neželjene kilograme, ali i značajno izmijeniti sastav svoga tijela.
Treniranje s utezima omogućilo joj je da zavoli vlastito tijelo te da se u njemu izrazito dobro osjeća.
Shannon
Shannon je u počecima svoje transformacije izvodila isključivo kardio treninge.
Kroz određeni vremenski period zaključila je kako joj oni ne mogu pomoći u oblikovanju njenoga tijela, već samo u gubitku neželjenih kilograma.
Vrlo brzo nakon što je započela trenirati s utezima, Shannon je bila oduševljena izrazito vidljivim promjenama na njenome tijelu.
Sharina
Sharina je uz pomoć osobnog trenera započela trenirati s utezima.
Izrazito je ponosna na težinska opterećenja s kojima se suočava prilikom izvedbe čučnjeva te mrtvog dizanja.
Sharina je izgubila neželjene kilograme, ali i postigla značajne promjene kada je u pitanju sastav njenoga tijela.
Stephanie
Stephanie napominje kako je najviše oduševljava činjenica da joj rezultate treninga s utezima nitko ne može oduzeti. Sav trud koji uloži vraća se isključivo njoj.
Najdraža vježba joj je mrtvo dizanje, prilikom kojega uživa u osjećaju potpune aktivacije svih mišićnih skupina svoga tijela.
Jennifer
Jennifer je zahvaljujući treniranju s utezima izgubila neželjene kilograme, ali i značajno pospješila snagu svojih mišića.
Napominje kako je i prije bila zadovoljna vlastitim izgledom, ali se sada osjeća još znatno bolje.
Napominje kako je i prije bila zadovoljna vlastitim izgledom, ali se sada osjeća još znatno bolje.