Foto: 123rf
PRESKAKANJE vijače i sklekovi ubojita su kombinacija za sagorijevanje masti. Ove klasične vježbe radi kao kružni trening, što je brže moguće, te ćeš tako ubrzati metabolizam i riješiti se velikog broja kalorija.
Upute su jednostavne: Pripremi štopericu i vijaču, te počni s 50 skokova. Odmah nakon toga prijeđi na 50 sklekova, a zatim bez stanke nastavi s 40 ponavljanja obje vježbe. Spuštaj broj ponavljanja dok ne dođeš do 10 skokova i 10 sklekova.
Do kraja ovog zahtjevnog izazova napravit ćeš 150 ponavljanja obje vježbe. Izazov napravi jednom tjedno, te svaki sljedeći put probaj oboriti vlastiti rekord.
Naravno, ako vam se ove brojke, posebno sklekova čine ogromne - postavite si svoj granicu koju ćete moći odraditi.