Foto: Instagram
Rješenje kojim ćete ga vizualno brže smanjiti je obrnuti plank.
O dobrobitima ove planetarno popularne vježbe već dosta toga znamo, pa tako možemo zaključiti kako, iako naoko monoton, plank jako dobro utječe na potrošnju kalorija.
Samim time je jako dobar i za potrošnju masnih naslaga, a ako rezultate želimo dobiti još brže, uz plank to možemo učiniti malom varkom.
Osim što će kao i svaka druga vježba pokrenuti vaš metabolizam, obrnuti će plank dodatno poraditi na vašem držanju. Što ćete uspravnije stajati, vaš trbuh će biti malo manje ispupčen pa ćete brže postići vitkiji izgled, a s vremenom i trajno zdraviji stav.
Na obrnuti plank fokusirala se ekipa Bright Sidea koja je objasnila zašto je baš ta vježba dobra za vas.
Želite li skinuti onaj posljednji višak, pokušajte s uvođenjem ove rutine.
Počnite s 15 sekundi pa postepeno produljujte period, barem do minute. Radite vježbu 3-4 puta tjedno.
Naučite kako se pravilno radi i usput pogledajte kako utječe na pojedine dijelove tijela.