ARNOLD Schwarzenegger još je jednom odlučio udijeliti mudar savjet svim zaljubljenicima u fitness, posebno bodybuilderima. Podsjetio je koliko je jedna često zanemarena navika važan dio zdravog fitness režima.
“Istezanje je važno koliko i trening s utezima”, kazao je pa sjeo raširenih nogu na kuhinjski šank.
“Uvucite trbuh i ramena pa se polako nagnite u stranu”, dodao je pokušavajući dlanovima dosegnuti desnu nogu. Isto je ponovio i s lijevom nogom.
“Danas se osjećam jako fleksibilnim, ponosim se sobom”, kazao je na kraju i iznenadio svoje fanove kojima je nevjerojatno da to može učiniti sa svoje 72 godine.
Stručnjaci se slažu s holivudskim snagatorom i upozoravaju da je istezanje iznimno važno.
“Loše držanje može uzeti danak kasnije. Mišiće tijekom cijelog dana treba istezati kako bismo održali pokretljivost što duže”, izjavila je fizioterapeutkinja Rachel Tavel za časopis Men’s Health.
Ovdje možete pronaći nekoliko ideja za vježbe istezanja koje će itekako goditi vašem tijelu.