BOŽIĆ je obično vrijeme koje provodimo s najbližima i najdražima, ali ove će godine mnogi ljudi morati sami provesti blagdane. Zbog novih ograničenja mnogi neće moći putovati kako bi posjetili svoje obitelji.
Zbog takve situacije neki bi mogli osjetiti pojavu simptoma depresije, ali čak i ako ste ovog Božića sami - postoje načini da ispunite dan i oraspoložite se.
U razgovoru za The Sun dr. Sarah Jarvis, liječnica opće prakse i ravnateljica na Patientaccess.com, rekla je da ljudi često imaju velika očekivanja od blagdana, osobito Božića. S tim se slaže i suosnivač tvrtke Live in Care Luca Rado koji je također izjavio da je ovo doba godine posebno teško za starije osobe koje su možda same.
No, ovi savjeti bi vam mogli pomoći.
1. Osmislite svoj dan
Božić je vrijeme kada se mnogi od nas pokušavaju opustiti, ali dr. Sarah rekla je kako bi ove godine moglo biti korisno pokušati dodati neke obaveze svom danu.
"Možete probati i vremenski odrediti stvari, dogovoriti pozive za određeno vrijeme i pripremiti hranu u isto vrijeme kada vaša obitelj priprema svoje obroke", predložila je.
2. Imajte virtualni kontakt
Tijekom ove godine je većina ljudi naučila koristiti različite platforme i društvene mreže koje im omogućuju virtualni kontakt s najdražima. To će im dobro doći i tijekom blagdanskog vremena.
Osim toga, kontakt s drugima, kao i slušanje glasova dragih ljudi može djelovati opuštajuće na vas.
3. Prilagodite očekivanja
Teško je pobjeći od činjenice da će Božić ove godine za mnoge ljude biti puno drugačiji od uobičajenih.
"Božić može biti izazov, pogotovo ako ste izgubili voljenu osobu. Ljudi imaju velika očekivanja od Božića, ali važno je zapamtiti da on nije svima najljepše doba godine", objasnila je dr. Sarah.
4. Ograničite korištenje društvenih mreža
Društveni mediji izvrsni su za održavanje kontakta s članovima obitelji, ali ponekad se zbog njihovog beskrajnog korištenja možete osjećati još usamljenijima. Zato dr. Sarah kaže da bi svakako savjetovala da ograničite vrijeme koje provodite na društvenim mrežama tijekom ove blagdanske sezone.
"Primijetili smo ogroman porast mladih ljudi koji imaju problema s mentalnim zdravljem i za to su dijelom krivi društveni mediji. Pokušajte ograničiti vrijeme na njima. Nije dobro stalno gledati kako se drugi ljudi odlično zabavljaju ako se osjećate usamljeno", smatra ona.
5. Učinite blagdane posebnima
Božić čine posebna sjećanja koja stvaramo s obitelji i prijateljima. Iako ove godine možda nećemo imali normalan Božić, dr. Sarah kaže da biste ga ipak trebali učiniti posebnim.
Rekla je: "Ako to znači doručkovati čokoladu, onda je doručkujte."
Neka Božić bude dan drugačiji od svih drugih.
6. Ostanite aktivni
Pronađite način da i na Božić budete aktivni kako biste se bolje osjećali. Recimo, božićna šetnja je jedna od sjajnih jednostavnih aktivnosti.
7. Gledajte stare fotografije i napravite nove
Luca smatra da će stariji biti posebno ranjivi ovog Božića i da bi možda moglo pomoći gledanje fotografija koje su nastale u nekim sretnijim vremenima.
Osim toga, stvaranje novih fotografija, osobito na blagdane, uvijek je dobra ideja.