MOŽE li dijeta istovremeno biti lagana za pridržavanje i djelotvorna? Meksički autor, fitness trener i zagovornik povremenog posta te dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, Jorge Cruise tvrdi da je to moguće.
"Samo si napravite moje piće s elektrolitima za koje je dokazano da će instantno utažiti želju za slatkim, ugljikohidratima i slanim grickalicama", tvrdi on te dodaje: "Ja to zovem Zero Hunger voda. Kad ne osjećate glad, možete brzo postati vitki i zdravi, a da pritom ne osjećate glad".
Baka iz Sjeverne Karoline Sandy Rosser, koja je izgubila više od 40 kilograma tvrdi da je živi dokaz toga.
"Sama voda nikad mi nije umanjila apetit, ali kada sam dodala elektrolite razlika je bila nevjerojatna. Popijete malo i doslovno zaboravite jesti!" kaže ona a Cruise naglašava kako su njezini rezultati bili najbolji koje je vidio u cijeloj svojoj karijeri.
Prema njegovom receptu, u vodu je potrebno umiješajte tri elektrolita - sol, kalij i magnezij. Ovaj napitak se pije svaka dva sata te Jorge tvrdi kako zahvaljujući njemu ljudi većinom glad osjete tek u vrijeme večere, prenosi First For Women. Štoviše, uvjeren je da ljudi tako mogu u samo jednom danu izgubiti gotovo jedan kilogram.
Za maksimalan gubitak kilograma, Cruise preporučuje da konzumirate i keto obroke. Oni održavaju proizvodnju šećera u krvi tako niskom da tijelo sagorijeva do 900 posto više masti za gorivo. Dakle, kombiniranjem ove otopine s keto obrocima "na kraju ćete pojesti puno manje i sagorijevati puno više masnoće, što je formula za ogroman uspjeh."
Može li ovaj napitak stvarno djelovati?
"Tijelu su potrebni minerali elektrolita da bi optimalno funkcioniralo", objašnjava James DiNicolantonio, znanstvenik s St. Luke’s MidAmerica Heart Institute: "Kad ih nemamo dovoljno, simptomi uključuju umor, vrtoglavicu, glavobolju, jaku glad i žudnju za ugljikohidratima."
Healthline navodi da je voda s elektrolitima poboljšana mineralima koji vašem tijelu trebaju za optimalno funkcioniranje, poput natrija, kalija, magnezija i klorida. Iako je nepotrebno stalno piti napitke s pojačanim elektrolitima, oni mogu biti korisni tijekom duljeg vježbanja, na visokim temperaturama ili ako povraćate ili imate proljev.
Savjet stručnjaka za održiv i zdrav gubitak kilograma je održavati kalorijski deficit (jesti manje kalorija u odnosu na to koliko ih sagorijevate), zdravo se hraniti i redovito trenirati. Američka akademija za prehranu i dijetetiku preporučuje da žene ne jedu manje od 1200 kalorija dnevno, a muškarci manje od 1800. Također, preporuka je ne gubiti više od pola kilograma do kilogram tjedno.
Tekst je informativnog karaktera, a podaci daju opći uvid i ne mogu zamijeniti liječničku skrb. Liječenje ozbiljnih oboljenja moguće je samo uz sagledavanje svih pojedinačnih osobitosti, npr. vrstu i trajanje tegoba, drugih oboljenja itd, što se može postići samo u osobnom razgovoru sa stručnom osobom (liječnikom).