UČITELJICA plesa Tracey-Ann Roman je otkrila brz i jednostavan način za koji tvrdi da će vam pomoći da postignete ravan trbuh bez odlaska u teretanu ili odrađivanja trbušnjaka.
Na TikToku je objasnila o čemu je riječ.
@tiktokqueenager So glad I found this 😅❤️ ##workout ##abworkout ##nositups ##nogym ##healthylifestyle ##fyp
♬ original sound - Motivationaldoc
Za početak, uspravno sjednite na stolac, podignite ruke visoko i zadržite ih u tom položaju jednu do dvije minute ili dok ne osjetite kontrakcije mišića. Ruke neka ostanu u istom položaju te istovremeno lagano podižite prvo desnu pa lijevu nogu. Napravite 20 ponavljanja. Potom ispružite ruke ravno ispred sebe i lagano se gornjim dijelom tijela naginjite prema naprijed.
Video je pregledan više od pet milijuna puta, a njezini pratitelji tvrde da ova jednostavna vježba stvarno djeluje, ali i da pomaže kod bolova u kralježnici.
"Počela sam prije tjedan dana i već sam izgubila 4 centimetra oko područja zdjelice. Djeluje, ali treba posvetiti pažnju", napisala je pratiteljica.
Jedan pratitelj se složio: "Da, istina je. Odavno sam ovo isprobao i djeluje. Vjerujte mi."