YOUTUBER Brandon William podvrgnuo se neobičnom izazovu. Odlučio je u mjesec dana napraviti 3000 zgibova. Točnije, 30 dana je radio po 100 zgibova dnevno.
"Prva tri dana je bilo teško, neću lagati. Bicepsi i leđa su me jako boljeli. Onda je bol nestala", rekao je u videu koji je objavio na svom YouTube kanalu.
Kada je došao do polovice izazova, osjetio je bol u laktovima. Zbog toga je odlučio raditi neke varijacije. Krajem mjeseca dolazi do primjetne promjene.
"Košulje su mi manje, kao da dobivam mišiće", otkrio je William.
I bio je u pravu - mjerenjem se ispostavilo da je dobio gotovo pola kilograma mišića, najvidljivijih na leđima. Izazov mu je poboljšao i izdržljivost - maksimalan broj ponavljanja povećao je s 21 na 25.
Vrijedi ponoviti da će izvođenje 100 ponavljanja bilo koje vježbe s vlastitom tjelesnom težinom svaki dan, bez vremena za odmor i oporavak, dovesti do trošenja i da nećete nužno vidjeti značajan pomak.