Kako se približava ljeto, ponovo raste interes za mršavljenje. Mnogi žele skinuti kilograme nakupljene tijekom hladnijih mjeseci, ali ponekad se brojka na vagi ne mijenja koliko god se trudili.
Trener Toni Seferović popisao je najčešće greške koje radimo kada pokušavamo smršavjeti. Na Instagramu je objavio osam stvari kojima sabotiramo napredak.
"Svi smo radili puno grešaka pri prvim pokušajima mršavljenja. Ovo su neke od najčešćih: ne pratiš unos kalorija, radiš samo kardio, unosiš previše junk hrane, ne unosiš dovoljno proteina, gladuješ, imaš nerealna očekivanja, piješ kalorije i ne spavaš dovoljno", napisao je.
Prema Seferoviću, ključno je prepoznati griješimo li u nečemu što je naveo.
"Mršavljenje ne treba biti mukotrpan proces koji jedva čekaš da završi. Ako se tako osjećaš, onda tu nešto ne štima", zaključuje trener.