index.hr index.hr

Ta dosadna žgaravica!

Life Content
09:00, 15. svibnja 2013.

Foto: Shutterstock

NEKE trudnice već u prvim mjesecima trudnoće počinje mučiti žgaravica, dok druge od ove tegobe pate tijekom čitave trudnoće. Nažalost, univerzalnog lijeka - nema.

Iako će vas bake i mame uvjeravati da je žgaravica znak da vašoj bebi raste kosica, vjerojatno i same znate da je uzrok žgaravice višak kiseline u želucu. A jedini način da ju ublažite ili eliminirate je korigiranje prehrane.

Što učiniti?
 
Najlakši i najsigurniji način je da napravite promjene u jelovniku, rasporedu obroka i da izbjegavate štetne navike. 
 
- Jedite često i pomalo. Dakle, bar 5-6 obroka zdrave i lako probavljive hrane. 
 
 - Izbacite iz prehrane, ili bar smanjite unos, kave, gaziranih pića, vrlo slatka ili kisela jela i pića (med, sirupi, agruma i sl.), začinjenu i masnu hranu, čokoladu i punomasno mlijeko. 
 
 - Svaki zalogaj dobro žvačite.  
 
 - Između obroka grickajte bademe, popijte jogurt ili kefir.  
 
 - Nemojte leći najmanje sat vremena poslije jela.  
 
 - Žvačite žvake s cimetom!  
 
 - Pijte dosta tekućine između obroka i nikad više od jedne čaše za vrijeme jela.   
 
 - Nemojte jesti 2-3 sata prije odlaska u krevet (naravno, ako to ikako možete).
 
Ako vam ništa od ovoga ne pomogne, obratite se ljekarniku koji će vam najvjerojatnije propisati neki antacid. 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara