Foto: Shutterstock
Brokula
Zašto?
Bogata je željezom, vitaminom C, beta-karotenom i biljnim vlaknima.
Kako je pripremiti?
Skuhajte je, izgnječite i pomiješajte s pireom od krumpira, mrkve ili bundeve. Djeca je radije jedu kada je pomiješana s nekom vrstom povrća slatkastog ukusa.
Zobene pahuljice
Zašto?
Bogate su kalcijem, cinkom, B vitaminima, željezom i vlaknima.
Kako ih pripremiti?
Napravite kašu s mlijekom, a zatim dodajte žlicu meda (ako je beba napunila godinu dana). U slučaju da je med pasteriziran, možete ga ponuditi djetetu i prije navršenog prvog rođendana.
Banana
Zašto?
Ukusna je, meke teksture, bogata je vlaknima, kalijem, vitaminom B6 i folnom kiselinom.
Kako je pripremiti?
Ispecite je ili je dajte djetetu svježu (narezanu ili izgnječenu) - odlična je za užinu i dobar je izvor energije.
Losos
Zašto?
Ova vrsta ribe bogata je omega-3 masnim kiselinama neophodnim za razvoj živčanog sustava i mozga vašeg djeteta.
Kako ga pripremiti?
Filete lososa ispecite na roštilju ili teflonskoj tavi, pa poslužite djetetu s pireom od povrća (mrkva i krumpir).