Iako se usamljenost u djetinjstvu često smatra pokazateljem budućih problema s mentalnim zdravljem, socijalna izolacija i osjećaj usamljenosti mogu se razviti i kod odrasle djece nakon što napuste roditeljski dom. Suočavanje s poslovnim poteškoćama, snalaženje u vezama bez roditeljske podrške i financijski stres samo su neki od razloga zbog kojih se mlade odrasle osobe mogu osjećati usamljeno, čak i kad su okružene ljudima.
Roditeljima može biti teško uočiti znakove upozorenja, pogotovo ako između njih postoji emocionalna ili fizička udaljenost. Ipak, određeni detalji u domu vaše kćeri mogli bi otkriti da je usamljenija nego što mislite, piše YourTango.
Ako tijekom telefonskog ili video poziva s kćeri uvijek u pozadini čujete televizor ili podcast, to bi mogao biti znak usamljenosti.
Iako je korištenje televizora kao pozadinske buke za lakše nošenje sa samoćom najčešće kod starijih osoba, prema studiji objavljenoj u časopisu The Gerontologist, ne iznenađuje da se mladi danas oslanjaju na takve distrakcije dok se suočavaju s epidemijom usamljenosti. S obzirom na njihovu povezanost s tehnologijom i oslanjanje na ekrane za utjehu, stalna pozadinska buka može biti znak da se osjeća usamljeno.
Spavanje s upaljenim svjetlima može biti još jedan pokazatelj. Iako pozadinska buka i svjetlo mogu trenutačno ublažiti osjećaj samoće, radi se o neadekvatnim strategijama suočavanja.
Studija iz časopisa American Journal of Epidemiology navodi da umjetno svjetlo noću, čak i slabo, može povećati rizik od depresije. Stoga je važno pozabaviti se stvarnim uzrocima usamljenosti, jer ovakva rješenja mogu donijeti više štete nego koristi.
Ako vaša odrasla kći nabavi kućnog ljubimca i većinu vremena provodi u suovisničkom odnosu s njim, postoji mogućnost da se osjeća usamljeno. Srećom, kako objašnjava studija objavljena u časopisu Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, nabava ljubimca može potaknuti ljude na druženje i poslužiti kao zdrava strategija protiv društvene izolacije.
Dakle, čak i ako neprestano razgovara sa svojim psom ili ga vodi svugdje sa sobom, moguće je da poduzima ispravne korake u rješavanju svoje usamljenosti.
Uravnotežena prehrana je važna, no ako primijetite da se kuhinja vaše kćeri sastoji gotovo isključivo od ambalaže dostavljene i brze hrane, to bi mogao biti znak usamljenosti.
Takvi obroci mogu biti oblik utjehe za ublažavanje simptoma samoće ili način izbjegavanja društvenih interakcija poput odlaska u trgovinu. Nutritivna vrijednost i svježina koje često nedostaju u takvoj hrani mogu stvoriti dodatne probleme.
Kod žena, znakovi usamljenosti često se mogu razvijati neprimjetno dok ne postanu očiti. Kako objašnjava profesor psihijatrije Aaron P. Brinen: "To se vidi kod depresije, anksioznosti, pa čak i psihoze - te se stvari prikradaju. Usamljenost ne udara kao grom iz vedra neba. Ona se širi polako, poput crne plijesni."
Prazan kalendar bez redovitih društvenih obveza sam po sebi ne mora biti znak usamljenosti. Ali ako vaša kći redovito propušta druženja i većinu vremena provodi sama, to bi moglo pridonijeti većem problemu izolacije.
Za žene, koje su često cilj oglašavanja i pritisaka online kupnje, šoping se može činiti kao prirodan način suočavanja s usamljenošću. Dostupnost online trgovina pruža im oslonac, čak i ako to ugrožava njihovo mentalno zdravlje i financije.
Ako primijetite da vaša kći u domu ima gomilu paketa od online kupnje, možda je usamljenija nego što mislite. Studija objavljena u časopisu Psychology & Marketing Journal otkrila je da potrošači mogu razviti emocionalnu vezanost za materijalne stvari, što stvara vizualni nered, a male su šanse da će kupnja ublažiti osjećaj usamljenosti.
Problemi s mentalnim zdravljem i usamljenost na različite ljude utječu na jedinstvene načine. Nekima poteškoće s izvršnim funkcijama, koje proizlaze iz depresije, otežavaju obavljanje kućanskih poslova. Drugima je, pak, čišćenje način odvraćanja pažnje od usamljenosti ili izolacije.
Dakle, ako primijetite da dom vaše kćeri uvijek izgleda besprijekorno, a rijetko ima goste koji bi narušili taj red, možda je usamljenija nego što mislite.
Prema studiji objavljenoj u časopisu PLOS One, prekomjerno gledanje serija i filmova kod kuće najčešće se povezuje sa životnim stilom ljudi koji se bore s usamljenošću. Iako to nije uvijek problem, ako postane mehanizam za potiskivanje nelagode i izbjegavanje druženja, može učiniti više štete nego koristi.
Uroniti u život druge osobe, čak i fiktivne, može pružiti predah od vlastitih problema, pa ne čudi što se usamljeni ljudi okreću zabavi kao izvoru utjehe.
Unatoč dobroj povezanosti, važnosti na poslu i društvenoj angažiranosti, nije neuobičajeno da se žene i dalje bore s usamljenošću. Ako im je raspored pretrpan ili su preopterećene obvezama, postoji mogućnost da kronični stres s kojim se suočavaju zapravo pogoršava njihovu usamljenost.
To je osobito izraženo ako posao nose kući, nose se s visokom razinom stresa i pokušavaju uravnotežiti bezbroj obveza. Mogu se osjećati same čak i dok su okružene ljudima i odgovornostima.
Bilo bi pretjerano pretpostaviti da stvaranje sigurnog i udobnog prostora u domu automatski znači da se netko bori s mentalnim zdravljem ili usamljenošću. Međutim, postoji razlog zašto se socijalna izolacija i usamljenost kod žena, osobito mladih, često zanemaruju.
One internaliziraju osjećaje i nose se s njima gotovo potpuno same, dok muškarci češće eksternaliziraju svoje borbe. Stoga, ako primijetite da vaša kći provodi sve više vremena kod kuće, oslanjajući se na udobnost svog prostora i povlačeći se u sebe, možda je usamljenija nego što mislite.