Voće za zdravlje i ljepotu

ANTIOKSIDANSI su skupina prirodnih spojeva koji u našem organizmu igraju važnu ulogu zaštite od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Dva su glavni izvora antioksidansa, naš organizam i hrana koju unosimo. Kada je naš organizam opskrbljen antioksidansima, spreman je lakše se oduprijeti raznim bolestima i bakterijama koje ga napadaju. Najbolji izvor tih čarobnih spojeva je svježe voće koje, ne samo da je ukusno, nego i idealno u službi naše ljepote, zdravlja i vitkog tijela. Donosimo popis voća koje svakako trebaš uvrstiti u svoj jelovnik.

Suhe šljive

Suhe šljive idealne su u borbi protiv visokog kolesterola, jačaju kosti i korisne su kad je probava u pitanju. Ako ih često jedeš, tvoja će im crijeva biti zahvalna.

Grožđice

Savršen međuobrok su grožđice: jedna šalica grožđica po kalorijama je jednaka osam šalica svježeg grožđa. Pomažu u održanju zdravlja zubi i očiju.

Borovnice

Borovnice su odlične protiv nadimanja, pune su antioksidansa i smanjuju rizik od raznih bolesti.

Kupine

U kupinama se krije jako puno vrijednih sastojaka, uključujući i specifični antioksidans elagitanin, kojeg nema gotovo u ni jednoj drugoj namirnici, a odličan je u borbi protiv raka dojke.

Jagode

Jagode sadrže vrlo malo kalorija, smanjuju krvni tlak i pune su antioksidansa. Jagoda se također smatra prirodnom Viagrom jer djeluje kao afrodizijak.

Grejp

Poznato je da grejp pomaže pri mršavljenju, ubrzava metabolizam i potiče sagorijevanje masnoća. Ovaj citrus možeš jesti bez straha od nakupljanja kalorija.