Varljive namirnice: Hrana koja ima puno više kalorija nego što mislimo

ZDRAV način prehrane vodi do boljeg zdravlja i ljepšeg tijela, no stručnjaci upozoravaju da ljudi koji smatraju da se "zdravo hrane" često rade neke kobne pogreške pri sastavljanju svog dnevnog menija. Najčešće greške odnose se na namirnice koje smatramo niskokaloričnima i dijetnima, a one to zapravo nisu. Časopis SHAPE sastavio je popis "najvarljivijih" dijetnih namirnica. Pogledajte koje su to:

1. Grožđice

Premda su grožđice zdrave i izvrsne za poticanje probave, no nisu niskokalorične. Mala vrećica zna sadržavati i do 130 kalorija, pa stručnjaci smatraju da je pametnije pojesti punu zdjelicu svježeg grožđa i tako uštedjeti na kalorijama.

2. Rižini kolačići

Premda zvuče i izgledaju "dijetno" te nemaju gotovo nikakvog okusa, često sadrže isto kalorija kao i obični krekeri ili keksi. Pametnije je pojesti nešto što će vaš zadovoljiti i dati vam energiju za isto toliko kalorija.

3. Tamna čokolada

Tamna čokolada je izvrsna zamjena za različite slastice pune šećera i masnoća, no 100 grama zna sadržavati i do 600 kalorija. Pouka: nemojte pretjerivati sa tamnom čokoladom samo zato što je zdravija od obične, već uzmite par kockica i ostalo ostavite za sutra.

4. Maslinovo ulje

Dvije žličice maslinovog ulja obogaćuju vaš obrok za čak 238 kalorija, što većina ljudi ni ne primjećuje jer razmišlja o njemu kao o "zdravoj hrani". Sa svim masnoćama valja pripaziti, pa tako i s maslinovim uljem.

5. Party mix

Mnoge domaćice rado poslužuju "zdravi party mix" koji se sastoji od badema, oraha i sušenog voća, no često zanemarujemo činjenicu da šalica takve mješavine zna sadržavati i do 700 kalorija!

6. Losos

Losos je izuzetno zdrav i jako dobar za naše zdravlje, no ima više kalorija no što većina ljudi misli. Jedan file ima u prosjeku 734 kalorije, a kada dodamo ulje i začine, zna imati i 1000 kalorija i to bez ikakvih dodataka kao što su krumpir, riža ili salata.

7. Krušne mrvice

To što je kruh u mrvicama ne znači da je bez kalorija. Ako odlučite dodati krušne mrvice jelu, dodajete još 100 do 150 kalorija svom obroku.